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医学科普

肿瘤患者如何进行体育锻炼呢

发表者:郑斌 140人已读

肿瘤患者如何进行体育锻炼呢

 

  肿瘤病患者经过临床综合治疗,参加适当的体育活动,对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼,不仅能改善心肺功能和消化功能,还能改善神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应能力,解除病人大脑皮层的紧张和焦虑,有助于休息和睡眠。经常活动能激发人体自身抗病的免疫机制,刺激人体自然抗病能力,有效地扭转肿瘤患者的压抑状态,因此,运动对肿瘤患者来说有百利而无一害。那么,如何有效的进行运动锻炼?福建医科大学附属协和医院胸外科郑斌

首先,要增强参加体育锻炼的信心和勇气。许多肿瘤病患者认为,反正自己惠了不治之症,参加锻炼还有什么用呢?这种认识是错误的。肿瘤病惠者不仅应当参加体育锻炼,而且锻炼得比常人要积极。比如慢跑,有人分析,慢跑后每天获得氧的供给比平时多八倍。慢跑还以使人流汗。汗水可以把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外,并能提高人体制造白细胞的能力。因此,肿瘤病患者应该把锻炼项目列为康复的重要一环。

肿瘤病患者手术后适当地进行全身活动也是必要的,但要以身体状况允许为前提,因人而异。术后如无禁忌证,病人应在17天后离床活动。即早期离床活动,可由家属搀扶在病房里走动,促进身体各部机能的恢复;如果手术创伤较重,术后体力较差不能下床时,可在床上做肢体运动和翻身作。  

如果身体恢复良好,可逐步加大运动量,变换锻炼内容,从散步、导引术、太极拳到做操,乃至慢跑,都可以做。肿瘤病患者经过临床综合治疗,参加适当的体育活动,对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼,不仅能改善心肺功能和消化功能,还能改善神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应能力,解除病人大脑皮层的紧张和焦虑,有助于休息和睡眠。

至于最好的运动处方,美国运动学会专家认为,慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。每周运动35次,每次约30分钟就可以了,运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%,不低于最大心率的50%具体运动的类型则要根据患者的具体情况加以选择。例如:A.散步:适合于除卧床以外的各种肿瘤患者,因运动量小且简便易行,尤其适合于刚手术后,放化疗期间及体弱年老患者的锻炼,散步可使人心情恬静,精神愉快,气血冲和。我们提倡肿瘤患者要养成散步的良好习惯,每日步行30分钟左右,坚持下去,必有好处。B钓鱼:对于身患重疾的肿瘤病人来说,垂钓可促进身心健康,它使人既紧张专一,心情舒畅,又动静结合,能起到药物所不及的作用。C登山:专家表示肿瘤病人在力所能及的情况下,适当地进行登山活动,对于提高身体素质,放松精神,开阔视野,克服悲观情绪,树立与肿瘤拼搏的顽强意志都极为有益。

当然,不同类型的肿瘤患者有其特定的锻炼方式。呼吸系统肿瘤,如肺癌病人,可以通过吹气球或做腹式呼吸,来恢复或增强肺功能。运动系统肿瘤,如骨癌等病人,往往因病情做过截肢手术,术后锻炼应以恢复运动功能为目的。可多练习单手料理生活等以健侧肢体来补偿患侧功能。而消化系统肿瘤,如胃癌、肠癌、肝癌等患者的锻炼则应以适应新的生活习惯为目的,可以通过适量运动改善消化功能。乳腺癌病人在术后更应早期进行肢体功能锻炼,尽快恢复患侧肢的关节、肌肉功能,解除术后患肢的关节活动受限、肌肉萎缩、瘢痕挛缩、水肿等引起的功能障碍。可逐渐由手指和手腕屈伸、握拳运动过渡为坐位肘关节屈伸、患侧上肢伸直、抬高、内收、屈曲等。

锻炼身体时必须掌握好运动量,既要使身体各部分都得到最充分的活动,又不能使身体出现缺氧。一般来说,锻炼到自我感觉舒服时就可以结束,不可因感觉良好而贪多,导致精神疲倦。

当然在参加体育锻炼之前,应请医生较全面地检查一次身体,做到充分了解自己,然后根据自己的情况,选择自己喜欢的适合自己状况的运动项目。在参加体育锻炼的过程中,要善于自我观察,防止出现不良反应,并定期复查身体, 以便随时调整锻炼方法。另外,如果遇到体温升高、病情复发、某些部位出现出血倾向、白细胞低于正常值等情况时,最好停止锻炼,以免意外发生。


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发表于:2021-03-18 16:39

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