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曾辉
曾辉 主任医师
武汉市第六医院 肿瘤科

大肠癌的预防

大肠癌的预防

    1、合理膳食(多食新鲜水果、蔬菜和粗纤维食物膳食:膳食中的大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚;柑桔类含有的萜;葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚以及胡萝卜、薯蓣类,西瓜中含有的胡萝卜素,都被认为是能够抑制突变,具有抗癌作用。尤其是大蒜,具有极强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜,减少脂肪和能量摄入,适量摄取维生素和微量元素,维生素ACE、叶酸和钙镁钼硒等);武汉市第六医院肿瘤科曾辉

    2、积极治疗癌前病变(溃疡性结肠炎、息肉病、腺瘤和克罗恩病等);

    3、参加普查和筛查(粪便隐血试验、肛诊、肠镜等);

    4、养成良好的生活习惯(戒酒戒烟、平衡饮食、参加身体锻炼、控制体重和防止肥胖等)。

        一项新近研究指出(BMC Med. 2014.10),5种健康生活方式可降低结肠癌风险,包括:健康的体重;腹部脂肪含量较低;定期锻炼;不吸烟、控制饮酒量;合理平衡的饮食习惯(多摄入蔬菜、水果、鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物,少摄入瘦肉及肉制品)。该研究纳入欧洲347 000例受试者,随访12年数据显示,其中3760例受访者确诊为结肠癌。结果显示,生活方式越健康者罹患结肠癌的风险越低。与没有或只有1种健康生活方式者相比,有2种健康生活方式的受试者罹患结肠癌的风险降低13%,而拥有5项健康生活方式者患结肠癌的风险降低37%。研究发现,健康生活方式和结肠癌风险之间的这种关系在男性中更加明显。数据显示,如果受试者都坚持以上5种健康生活方式,22%的男性和11%的女性可避免罹患结肠癌。该研究鼓励每个人养成健康的生活方式,为预防癌症作出积极贡献,生活方式越健康,患癌风险越低。

 

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