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张坤生
张坤生 副主任医师
滑县人民医院 骨科

为什么你的颈肩腰腿痛反复发作!通过运动康复角度深度剖析疼痛原因,对因治疗才能彻底治愈!

     自己作为一名医生,也是一个颈肩腰腿疼疾患者。作为一名骨科医师自己给病人做手术,日久天长,长期与手术台打交道。低头弯腰,久而久之自己也出现颈肩腰腿疼,严重时不能下床行走,下肢麻木。我周边很多同事也是这样。作为一名患者,自己与大家一样不愿意接受手术治疗,自己更明白,手术后会带来一系列问题。近几年通过专研欧美国家运动康复医学,自己采用运动康复治疗,首先自己的慢性疼痛消失了,这使我更加喜欢国外的运动康复医学,自己不断专研,每天自己在家练习,不断学习西方医学理念技术,自己感触很多。滑县人民医院骨科张坤生


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今天给大家讲一讲,你的颈肩腰腿痛治疗为什么效果不佳,会反复发作?


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其实自己在学专研运动康复之前,与大多数国内医生一样,疾病就是哪里疼痛治疗哪里!比如你膝关节疼痛,就是治疗膝关节,局部按摩手法松解理疗,针灸,冲击波治疗,封闭,保膝治疗(截骨就诊力线),最后就是膝关节置换



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这是膝关节疼退行性病变骨性关节炎整个治疗流程。现在运用运动康复的理念就是,膝关节疼痛,就是髋关节踝相应出现问题,导致周围肌肉力量不平衡,髋关节不灵活导致膝关节代偿(膝关节是只做前后运动的相对不灵活)即为变的相对灵活,时间长膝关节为了保持稳定就增生达到自我保护的目的,久而久之就导致肌腱韧带出现慢性炎症反应,o型腿或者X型腿型,力线发生偏移,半月板受力不均匀,最后导致半月板磨损严重,导致骨性关节炎。这也是古人说的髋病膝通的原理,以前我始终不明白,通过专研运动康复后自己才彻底醒悟!

     还有我们为什么出现颈椎腰椎疼痛呢?很多患者长期做办公室低头,颈椎及腰背部肌肉长期拉伸,长期拉伸的肌肉就会出现酸麻胀痛的信号,提示人们警惕。这时人们大多都会去找医生及一些按摩店进行针灸按摩,通过针灸按摩后会得到短暂的舒服,麻木胀痛消失。这种治疗方法是错误的,为什么呢?我把人体肌肉简化一下分成四大块,前面的腹部肌群,后面的颈后背部肌群,还有两侧的侧部肌群。我们长期坐下低头等于拉长后背部肌群,腹部肌群相对缩短,我们按摩针灸就是等于把拉长的肌肉经过放松按摩针灸后拉的更长,虽然这让我们后背部肌肉疼痛得到短暂的缓解舒服,但是我们后背部肌肉拉的更长了等于橡皮筋更长,腹侧肌肉更紧了,几天后疼痛会再次光临,甚至会加重,这也是好多越按摩最后症状越重的原因。那么我们该如何治疗呢?这时我们可以按摩放松腹部紧张的肌肉,通过运动训练加强后背部肌肉力量,如小燕飞等动作的练习,加强核心力量训练的维持,这样就可以根本治疗颈肩腰腿疼了。这也是古人说的后病前治!

      具体如何康复训练,具体需要根据每个人身体情况具体评估具体分析,不能一概而论,比如经常干体力活的农民,本来腰背肌肉力量很强的,你让他去练小燕飞加强腰背部肌肉,这时会适得起反作用,需要专业的人员具体评估,建议大家最好先找专业医生评估,专业运动康复师指导下训练,不容易走弯路!

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张坤生
张坤生 副主任医师
滑县人民医院 骨科
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