医学科普
发表者:张鹏 人已读
体重
体重是否超重、是否达到肥胖症标准,通常是以体重指数(BMI)的方法衡量的,体重的正常范围是18.5-23.9 kg/m2。
建议通过平衡食物摄入量和体力活动来保持正常体重。
饮食
脂肪:高脂肪饮食含有较高的卡路里,能导致肥胖,对绝经后女性是一个患乳腺癌的危险因素;
水果和蔬菜:乳腺癌的风险会随着蔬菜消耗量的增高而降低,随着水果的摄入适度降低。建议每天食用5种以上的水果蔬菜;
酒精:饮酒会增加患乳腺癌的风险,且随着饮酒量的增加患乳腺癌的风险增加;建议低脂肪、加工肉和红肉含量低、水果和蔬菜含量高的饮食,限制或避免饮酒;建议女性每天饮酒量不超过1杯。
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发表于:2020-04-13