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张雅君
张雅君 主任医师
上海远大心胸医院 心血管内科

预防动脉硬化预防“心脑血管疾病”

摘要:为了保持人体的正常生理功能,避免早期发生动脉硬化,最好从儿童时期起就要开始预防,从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。


动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭小。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病,是心脑血管疾病的基础病变。由于动脉硬化发展缓慢、隐匿,可以长期无任何症状,因此在早期,常不引起人们的注意。上海远大心胸医院心血管内科张雅君


据研究发现,一般人在20岁左右,即可开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势,40岁以后逐渐明显,50岁以后会出现早期症状。为了保持人体的正常生理功能,避免早期发生动脉硬化,最好从儿童时期起就要开始预防,从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。因此上海远大心胸医院心内科张雅君主任建议,要预防心脑血管疾病发生,就需要有效预防动脉硬化


【心脏病专家教您四招预防“动脉硬化”】


1、应注意加强体力和体育锻炼:

 

身体运动有利于改善血液循环,促进脂类物质消耗,减少脂类物质在血管内沉积,增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重,因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者,要加强护理,以防止意外事故的发生。

 

2、注意控制饮食:

 

主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入,同时还要注意避免高糖饮食,因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡,不可吃得太饱,最好戒烟忌酒。

 

3、戒烟、戒酒:

 

现已证明,烟酒对动脉血管内壁有比较严重的损伤,可以造成动脉管壁长期损伤后纤维组织增生,钙化,长期如此形成动脉硬化。因此,戒烟酒是保护血管壁的最有效的方法之一。

 

4、药物治疗:

 

目的是降低血液的脂质浓度,扩张血管,改善血液循环,活化脑细胞等,可选用烟酸肌醇脂、脂必妥等,以降低血脂浓度。扩张血管药物可选用脑益嗪、尼莫地平等钙离子拮抗剂。而氨络酸、脑复新等,有活化神经细胞的作用。以上药物有很大的副作用,患者应该谨慎。

 

 

张雅君
张雅君 主任医师
上海远大心胸医院 心血管内科
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