春季保护心脏健康的要点有哪些？

摘要：一年之计在于春，都说春天是养生的最佳时机，尤其适合养护心脏。那么，如何在春季更好的养护心脏，预防心脏病呢？

一年之计在于春，都说春天是养生的最佳时机，尤其适合养护心脏。那么，如何在春季更好的养护心脏，预防心脏病呢？上海远大心胸医院心血管内科张雅君

压力过大会导致心情抑郁，抑郁情绪而至则易诱发心脏病，放宽心、好心态，避免为工作、生活中的琐事过度操心，以免产生"肝气郁结"，气血逆乱以致变生百病。平日里要保持愉悦的心情，想些开心快乐之事，所谓笑一笑十年少嘛。

春季人体新陈代谢加快，营养消耗增加，此时养护心脏最好清淡可口，饮食不宜大辛大热。且素食可以防止心血管疾病，黄豆和豆制品有利于心脏健康；适量饮用红酒可是护心之道。预防心脏病，早餐应尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。

春暖花开，天气渐暖，但春季早晚温度仍较低，高血压、心脏病患者早晨不宜醒后立即起床，同时，初春气温乍暖乍寒，时常伴有寒潮来袭，要注意保暖，适时增加衣物。

经历过寒冬腊月，很多人会选择春季早起晨练，早晨温度仍旧较低，寒冷是诱发心血管疾病的主要原因之一，春季晨练时要注意保暖、科学锻炼。运动量不宜过大，中老年朋友可选择简单的散步、慢跑等身体锻炼方法。

春季，万物复苏、阳光明媚，养生的最佳时机，然而春季也是疾病横行细菌滋生的季节，春季养生更重养心，在这美好的时节，心脏养护保健不能忽视。