保持听力，终身受益

发表者：张振林人已读

2020年爱耳日知识宣教

世界卫生组织宣布2020年3月世界爱耳日主题“保护听力，终生受益”，今年3月3日也是第21个全国爱耳日。我国是世界上听力残疾人数最多的国家，听力残疾人约2780万。听力残疾严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量，造成沉重的经济和社会负担。有效预防听力残疾，应从源头上避免听力残疾的发生。

注意以下几点对保护听力非常有帮助：

1、避免各种噪音。

2、避免情绪波动过大。

3、避免乱挖耳朵。

4、避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等。避免耳周高气压的影响。日常生活中，要保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋，如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面，防止污水浸入耳内；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。少吃高脂肪食物。多食蔬菜及水果，增加维生素C、维生素E等。

5.积极医治感冒。感冒能影响咽鼓管（从鼻咽部到中耳腔的管道）的通气程度，并时常伴有急性鼻炎，用力不当擤鼻涕会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染。

6.避免长时间使用耳机。当使用耳机听音乐时，持续时间不超过60分钟,音量不超过最大值的60%（务必将分贝控制在85以下），且每听30分钟便应让耳朵休息5—10分钟。