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赵书杰 三甲
赵书杰 主治医师
焦作91医院 健康体检中心

心脏3个时间最脆弱!护心时刻表保护心脏

【心脏3个时间最脆弱!护心时刻表保护心脏】

我国,每年超过54万人发生急性心脏骤停,心脏疾病严重威胁人类生命健康。专家建议,我们应顺应心脏的生物钟,黎明时分、上午9~10点和午饭后是心脏最脆弱的三个时间段,注意保护心脑血管。

1、黎明时分:脑中风、心梗的高发时刻。清晨体内缺乏水分,血液黏稠度高,加上心率减慢,容易形成血栓。建议:清晨起床喝杯温开水,早餐少油腻,不剧烈运动,血压高的人此时服降压药。

2、上午9——11点:心脏活动达到顶点,容易发生严重心律失常。建议:心脏不好的人避免情绪波动,有重要演说前服药。

3、午饭后:饮食造成血压、血糖波动,心血管疾病的老人,血压下降幅度大,导致血流减慢,诱发血栓形成。建议:午餐不过饱;饭后休息半小时最佳;起床不宜过急。

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赵书杰
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