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冯福海 三甲
冯福海 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 风湿科

风湿病的衣食住行

1类风湿关节炎河南中医药大学第一附属医院风湿科冯福海

穿衣:患有类风湿关节炎的病人按季节和天气的变化来增减衣服。类风湿关节炎病人大多都比较怕冷,喜欢穿暖和一些,但要避免穿得过多,以免捂得过于严实而出汗。天热出汗时要避免电风扇直吹。出汗后要及时用干毛巾擦干,衣服汗湿后应及时更换干燥衣服,避免受风。

饮食有些食物有益于缓解关节症状,如蔬菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求,同时改善新陈代谢,具有清热解毒、消肿止痛的作用,缓解关节炎症状。如山药、扁豆、豆腐、芹菜、苦瓜、丝瓜、香菇、黑木耳等食物,有助于缓解关节炎症状。不宜多食高脂食物,如牛羊肉。

住:夏季暑热,不要贪凉受露,避免久居潮湿之地,防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

行:适度参加体育锻炼,促进血液循环。如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。

2、系统性红斑狼疮:

穿衣:建议患者尽量不使用化妆品,以免加重病情。因化妆品中含有芳香胺的化学物质,可以诱发系统性红斑狼疮。因患者有光过敏现象,穿着避免暴露,夏季外出佩戴太阳伞、口罩、帽子等防晒工具。

饮食:不宜多食菠菜,因菠菜能增加狼疮肾炎的蛋白尿,并能引起尿混浊和尿路结石。另外不食光过敏的食物,如芹菜、香菜、苋菜、雪菜、茴香和烟熏食物等。注意戒烟戒酒。

居住:红斑狼疮属于免疫性疾病,与居住环境没有直接关系,但环境好坏可以诱发该病,如日光照射、生活压力太大、经常感冒、过度疲劳等可以诱发。

行:在急性活动期应以休息为主,但不以为着完全卧床。而在缓解期进行适度体育锻炼,避免过度兴奋、激动和悲哀,保持情绪稳定。

3、强直性脊柱炎:

穿衣:避免患者穿紧身衣服,这不仅不利于病人脊柱活动,反会使脊柱固定。长期限制则使病情加重。另外,强直性脊柱炎的病人还应注意保暖,避免久居寒冷、潮湿之地。

饮食:既要多食高蛋白、高营养食物,又要补充维生素和钙质,保持营养均衡。注意避免超重,以免加重关节负担。

住:选择合适的床,理想的床应牢固、不下陷、不要太硬。避免高枕。

行:工作时应特别注意坐位和站立时脊柱的姿势。在书桌或餐桌前就座时,应调整椅子的位置,保持正确的姿势,避免身体向前弯曲。不要以一种姿势站立或坐得过久。如必须保持一个姿势,应尽可能多地活动和伸展关节。平时,睡觉前多做燕子飞。

4痛风

饮食:1绝对禁食高嘌呤食物。如动物内脏、鱼类、龙虾、贝壳类、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、菠菜、菜花、蘑菇及肉汤、豆制品和各种酒类。也要禁用咖啡、煎炸食物和熏烤食物等。

2、饮食结构以碳水化合物为主,因它可促进尿酸排出,宜多食大米、馒头、面条、水果、蔬菜、白开水等。

3、保持理想体重。肥胖者应减体重。减体重应循序渐进,否则易导致痛风急性发作。平时应做适量的有氧运动,例如游泳、慢跑等。一定要限制脂肪。因多食脂肪常可导致肥胖,并可减少尿酸排出,忌暴饮暴食,大吃大喝。冬季要少吃火锅,不喝火锅汤。

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冯福海
冯福海 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 风湿科
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