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丛中 三甲
丛中 主任医师
北医六院 临床心理科

惊恐发作的心理含义与治疗应对策略

惊恐发作,往往出现于独自一人或处于幽闭憋闷环境的时候。这意味着:缺少社会支持,分离焦虑。其中“濒死感”,意味着“土崩瓦解”的焦虑,自己似乎将要瞬间不复存在了。“头脑失控、发疯感”,意味着更深层的内心情绪呼之欲出,比如,想要尽情地哭诉叫喊,狂奔,战斗,攻击,逃跑,赤身裸体,…

惊恐发作中的“心慌心悸”,其实是身体瞬间已经做好了战斗奔跑的准备,就像是人在“各就各位,预备……”等待起跑的发令枪。所以,惊恐发作的病人,如果真的能够在瞬间撒开双腿、奔跑起来,惊恐发作就会立刻缓解。因为,撒腿奔跑,配合了心脏的快速跳动,取得了恐惧心情与身体进入战斗状态的协调一致。北京大学第六医院临床心理科丛中

惊恐发作的病人,内心感受到强烈的恐惧感的同时,身体迅速动员起来,做好了战斗的准备。惊恐发作者,往往属于“起跑快”的神经素质类型。着急、生气、委屈和压抑的愤怒是导致惊恐发作常见的心理原因。当这些情绪被压抑到内心深处的时候,这些情绪并没有消失,就像是“储藏的火药”,一旦遇到明火,…

惊恐发作的病人,压抑着很多委屈和愤怒,这些情绪推动身体产生“心慌心悸”等的生理反应,身体迅速进入了“一级战斗准备状态”。可是,这时,病人自己的理智,却在统治着、压抑着深层的情绪,让病人只感觉到“濒死感”、“极度恐惧”和心脏的剧烈跳动,却无法用语言诉说和表达这些压抑在内心的情绪。

惊恐障碍的病人,除了药物治疗,更重要的心理治疗办法是:1、鼓励病人奔跑起来,或者,去做一些力所能及的、符合自己心愿的、维护个体自身利益的事情。2、加强社会支持和亲人陪伴,增进亲情交流;3、在心理治疗师的带领下,关注、体验内心压抑的各种情绪,并试着用语言描述和表达这些情绪。

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丛中
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北医六院 临床心理科
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