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傅仰参
傅仰参 主治医师
泉州市皮肤病防治院 皮肤科

最全护肤方案,必看!!!

在25岁前人的生理年龄和肌肤年龄是一致的。因为肌肤在25时达到顶峰状态,之后就会走下坡路而逐渐衰老。如果在25岁开始及时采取正确的保养,当生理年龄达到35岁时,肌肤年龄看上去年轻5岁,反之如果25岁之后没有正确及时地保养,肌肤年龄看上去就会象40岁。两者相差10岁的肌肤年龄,而且随着年龄的增长差距会越来越大。

人体肌肤基层有5%至10%的干細胞,每一个新生细胞均由干细胞分裂出來。 它们规律地繁殖出子细胞,令肌肤循环不息地自我再生,通常这个代谢的周期在28天左右。
1皮肤吸收营养的途径
1.营养物质渗透过角质层细胞膜进入细胞内;
2.大分子及水溶性物质有少量可通过毛孔、汗孔被吸收;
3.少量营养物质通过皮肤表面细胞间隙渗透吸收。
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肌肤根据皮肤皮脂腺的分泌状况,可将皮肤分为以下五种肌肤类型:

中性肌肤——油脂分泌适中,红润细腻,毛孔细小,弹性充足,对外界刺激不敏感。PH值为5~5.6。

干性肌肤——油脂分泌较少,较干燥,毛孔细小,易生皱纹,毛细血管表浅易破裂,对外界的刺激较敏感。PH值为4.5~5。

油性肌肤——油脂分泌旺盛,皮肤油腻光亮,毛孔粗大,不易生皱纹,对外界的刺激不敏感,易生粉刺、痤疮。PH值为5.6~6.6 。

混合性肌肤——兼有干性肌肤和油性肌肤的双重特征,T区(额头、鼻梁四周和下巴)较油,U区(两颊面部)较干。25~35岁人群多见。

敏感性肌肤——对外界刺激非常敏感,极易出现红、肿、热、痛、痒等症状

各类肌肤保养的重点
中性肌肤——维持肌肤现状,延缓衰老。按年龄选择适合的护肤品。
干性肌肤——补水、保湿、滋润。选择保湿类护肤品。
油性肌肤——控油、补水。选择控油、保湿类护肤品。
混合性肌肤——T字部位控油、保湿,两颊补水 、保湿。选择控油、保湿类护肤品,分别在T字部位及两颊使用。
敏感性肌肤——补水、保湿、修护按循序渐进、由简到繁的原则选择成份天然的护肤品。
正确的皮肤护理方法
洁肤(洗脸)
作用:去除水溶性污垢,如老化角质、汗液、灰尘、皮脂等
工具:海棉扑、纸巾
产品:温和型---洁面乳

洁肤技巧:

1.用清水润湿脸部肌肤,将洁面乳挤出黄豆大小在手掌中搓出丰富泡沫
2.将洁面乳泡沫均匀涂抹脸部,用美容指(中指和无名指)顺着肌肤纹理方向打圈清洁。顺序:由上向下、由内向外,注意避开眼部及嘴唇
3.打圈清洁的时间不应超过1分钟。

洁面品的选择的误区:

1、含有磨砂粒子。
2、洗完后干涩。

爽肤
作用:二次清洁、补充水分、调节皮肤PH值、软化并清除多余老化角质。
工具:化妆棉,便携小喷瓶
产品:爽肤水/柔肤水

爽肤技巧:

1.美容指夹住化妆棉并将爽肤水均匀倒在化妆棉片上。
2.按照肌肤生长的纹理和方向进行擦拭,顺序为由下向上、由内向外,注意避开眼部及嘴唇, 同时照顾鼻翼、嘴角等部位


眼部护理
作用:针对性解决不同的眼部肌肤问题。
工具:棉棒
产品:眼部护理产品

眼部护理技巧:

1、用棉棒挑出米粒大小的产品放在美容指指腹上
2、均匀点在上下眼眶:各点三点
3、美容指按逆时针方向由内眼角向外眼角(手法上实下虚)打圈按摩至吸收

眼部问题成因:

眼纹成因:眼部肌肤厚度只有约0.3mm,而眼部肌肤的水脂膜缺乏水份及油份分泌,加上平日眼眶肌肉经常收缩,胶原组织容易失去弹性,眼部肌肤因松弛渐形成眼纹。

眼袋成因:晚上睡眠期间眼部缺乏运动机会,令眼部淋巴系统运作减慢,导致早上双眼浮肿。浮肿现象持续会形成眼袋,眼部肌肤失去弹性,易积聚多余水份及油脂。

黑眼圈成因:因睡眠不足或生活压力形成眼部血液循环减慢,血液停滞于血管内,血液细胞便移向连接着接近皮肤的细胞组织,使眼部皮肤形成一层蓝色。

脂肪粒成因:眼霜要选对:选择的眼霜质地过于滋养,长期使用会产生脂肪堆积,眼部吸收过剩而造成。

嫩肤
精华--是护肤品中之极品,成分精致、功效强大、效果显著
作用--改善肌肤问题, 满足不同的肌肤需要
工具--棉棒
产品--精华类产品

精华素,是护肤品中之极品,成分精致、功效强大、效果显著,始终保持着它拥有的高贵和神秘。精华素含有微量元素、胶原蛋白、血清,它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。精华素分水剂,油剂两种,所提取的是高营养物质并将其浓缩。

嫩肤技巧:

1、用棉棒将产品挑出黄豆粒大小放在左手虎口处
2、美容指沾取产品涂抹在面部,按照肌肤生长的纹理和方向稍加力度打圈按摩至吸收。顺序为由下向上、由内向外。

润肤
作用:滋润肌肤,锁水保湿,防止肌肤水份流失。
工具:棉棒
产品:霜类/乳液类产品

乳液具有三个方面的作用,去污、补充水分、补充营养。

去污是指乳液可以代替洁面剂清除面部污垢。
补充水分,由于乳液中含有10%~80%左右的水分,因此,可以直接给皮肤补充水分,使皮肤保持湿润。
补充营养,由于乳液中含油分少,质地细润,吸收快,当脸上皮肤发紧时,乳液中的油分可以滋润皮肤,使皮肤柔软。

润肤技巧:

1、用棉棒将产品挑出黄豆粒大小放在左手的虎口处
2、美容指沾取产品涂抹在面部,按照肌肤生长的纹理和方向稍加力度打圈按摩至吸收。顺序为由下向上、由内向外。

保护
作用:防止肌肤受到紫外线、灰尘、污染的侵害。
工具:棉棒
产品:防晒、隔离类产品

保护技巧:

1、用棉棒挑出适量产品放在左手的虎口处
2、美容指沾取产品,顺着毛孔方向均匀涂抹在面部
3、应在出门前10-20分钟涂防晒霜。如直接暴晒,请每两小时重覆涂上,在涂前先把汗水或其他水份擦干。

面膜
作用: 暂时隔离外界的空气与污染,提高肌肤温度,进而提高血液循环,促进新陈代谢,使肌肤的含氧量上升,肌肤自然光亮有弹性,呈现好气色。
工具: 棉棒

保护技巧:

1、用棉棒挑出适量产品放在左手的虎口处
2、美容指沾取产品,顺着毛孔方向均匀涂抹在面部+颈部
3、根据肤质的不同,及面膜质地的不同,敷于面部的时间15-20分钟

“痘痘”肌肤
皮脂分泌:皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。

激素分泌:体内激素分泌失衡,使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况
五脏影响:皮肤就是五脏六腑的镜子,反映内脏所产生的各种变化。

‘治’ 痘

外用:

1、正确皮肤护理方法;
2、护肤品要保持水油平衡:
3、重点部位 消炎杀菌(痤疮杆菌)

内在:

1、食疗:饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,少 食高碘含量的食物
2、生活作息:首先要保持充足的睡眠,其次要喝足量的水,最后就是要保持心情的舒畅

很多人认为,富含油脂的食物,如花生、巧克力、油炸食品等与痘痘有紧密的关系。事实上,根据医学研究,这些食物与痘痘没有直接的关系,反而是高碘含量的食物会造成痘痘。因此,如果你是个痘痘族,那么请少吃碘盐、海带等高碘食物,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。

同时,网络上流传的VE治痘法是十分不可取的。因为据医学研究证明,VE,VB6和VB12都容易导致痘痘的产生。

肌肤敏感
多以保湿,增强抵抗力,促进新生为主。

敏感肌肤如何选择产品:

了解自己的皮肤类型,选择与自身皮肤相适应的化妆品,选择不含铅和汞的护肤品,不使用存放时间过长的护肤品,避免频繁更换不同品牌的护肤品,第一次使用某品牌产品前,应做皮肤过敏测试。将护肤品涂抹于耳后或手腕内侧,经过24~48小时的观察,若无任何症状,表明该护肤品对皮肤无刺激性。如果测试处发生红、肿、热、痛、痒的症状,则表明皮肤对该护肤品有过敏反应。

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傅仰参
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