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高献明 三甲
高献明 主治医师
福建中医药大学附属第二人民医院 肛肠科

痔疮的预防与保健

一)久坐、久站、久蹲的工作人员,应注意休息,注意经常变换体位。

(二)饮食调理:平时应多吃富有纤维素的蔬菜、水果,少吃油煎油炸及辛辣刺激性食物,尽量少吃白酒及辣椒等。福建中医药大学附属第二人民医院肛肠科高献明

(三)保持大便通畅,积极防治便秘,养成每天定时大便的习惯。排便时间最好选择在早晨起床或早饭以后。同时排便时不要过份使劲用力或看书报或吸烟。有便秘的患者应针对病因进行治疗,绝对不能滥用泻药或经常灌肠,因为其本身就会造成便秘。有排便感时不要忍着,以免引起习惯性便秘。每天早晨起床后喝一杯凉开水,能刺激胃肠的蠕动。

(四)肛门坐浴:肛门坐浴不仅能清洁肛门,还能改善局部血液循环,从而达到预防的效果。

(五)提肛运动:经常有意识的向上收缩提升肛门。具体作法是:全身放松,配合吸气,同时向上提收肛门,然后稍闭一下气,再呼气。也可以不配合呼吸随意收缩。每天早晚各练一遍,每遍30次,以不感疲乏为宜。

高献明
高献明 主治医师
福建中医药大学附属第二人民医院 肛肠科
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