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原创 便秘了,该咋办?【文字版】(便秘科普系列三)

李志鹏 副主任医师 山西中医药大学附属医院 肛肠科
2016-07-23 10404人已读
李志鹏 副主任医师
山西中医药大学附属医院
门诊上,经常遇见患者说,”李主任,便秘了,该怎么办?”。另外,我发现有一多半的便秘患者,在治疗中,因为过于依赖药物,忽视饮食及生活习惯的重要性,而导致出现了“喝上药顶事,停药后复发的问题”。为此,我将我的临床经验与日常生活相结合,给大家一些建议。
这些建议发表后,反馈良好,多次获赞!甚至收获了“一篇好科普胜过果导片”的佳话。

这些建议发表后,收到了许多患者的反馈。

值得一提的是,古有“一帅顶一师”的说法,今有“一篇好科普胜过果导片”的佳话。

具体建议内容,如下:

首先,便秘是一种疾病。偶尔的一次便干,或不干,但排便困难,您可以忽略它。如经常便干,或不干,但排便困难,那您就要接着往下看了。

第二,对于长期反复便秘的患者,要问一下自已在以下八个方面做到了没有?
1.多饮水。
尤其是晨起一杯水,白开水,淡盐水,蜂蜜水,都可以。饮料,茶水不行。要大口快喝,激活胃肠反射,促进大肠集团蠕动,促进排便。
2.多进食蔬菜,水果。
各种时令蔬菜,水果,香蕉一定要吃成熟的,因青皮,发硬的香蕉内鞣酸含量高,会加重便秘。合并糖尿病的患者水果要限量。
3.多食粗粮,避免饮食过于精细。
4.坚持适当运动。每天半小时,走路,慢跑,力所能及均可以。
5.摩腹。要点,坐位,平躺均可,平卧最佳,以右手掌根紧贴腹部皮肤,绕脐顺时针,力度以带动皮下肌肉为度。每次5-10分钟。次数不限,多多益善。
6.每天用温水坐浴一次,时间5-10分钟。
7.晨起要蹲厕,不管想不想大号都要蹲。时间5分钟以内最佳,不要超过8分钟,更不要玩手机,看报纸。
8.尽量不要强忍排便感。(详见便秘科普系列二)

第三,如果您的回答是“是,做到了。”那么,您就需要到肛肠科就医了。

第四,肛肠科常规的检查有,肛门指诊,肛门镜,肠镜,排粪造影,结肠慢传输试验,前两项不需预约,后三项需预约。

第五,泻药不能长期喝,尤其是果导片,番泻叶,芦荟,及含大黄的各种中成药。吃泻药,病情好转,要及时停药。

最后,便秘的治疗需要患者日常生活中的重视和医生的悉心治疗相配合,才能取得好的疗效。

有帮助
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李志鹏 副主任医师

山西中医药大学附属医院 肛肠科

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