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郭军 三甲
郭军 主任医师
中国中医科学院西苑医院 男科

冬天如何安排前列腺的“衣食住行”

中国中医科学院西苑医院研究生 曾银中国中医科学院西苑医院男科郭军

最近,一年没见的老患者马大爷来找到我说,“大夫,最近降温弄得又尿频了,一整天都没休息好,我最开始以为只是我一个人加重了,没想到问了几位病友都是这样。”冬天来了,男人的前列腺也“娇气”了,这该怎么保暖呢?冬天如何安排前列腺的“衣食住行”

我们简单从衣食住行运动这5方面来介绍一下:

1.衣:中医讲冬天与肾相呼应,而肾又跟前列腺密切相关,所以穿衣上一定要“暖肾”,“腰为肾之府,膝为肾之眼”,所以要护好腰和膝,同时,小肚子下面就是前列腺了,所以小肚子更要适当加点“棉被”,这样可以明显降低冬天尿频的可能。

2.食:食疗是中医的一大特色,对于大多数人而言冬天适当多吃点温补之品是非常好的,比如山药炖鸡,美味又简单;当归生姜羊肉汤,医圣张仲景千古名方,散寒温阳补血,即可药用也可以家常食用。

3.住:住的地方一定要温暖,特别是北方的冬天,到了夜间非常的寒冷,所以要调节好空调和暖气。

4.行:冬天建议大家乘坐公交车出行,自行车容易让人受凉,而且久骑自行车本身对前列腺也是一种伤害,自己开车的人群也建议不要坐得太久,开上1到2个小时,应该适当运动一下。

5.运动:在冬天,一般建议大家室内活动,如果天气合适,也可以室外。太极拳、八段锦是非常好的选择,如果不会的话,可以打乒乓球、羽毛球之类,如果没有这些条件的话,可以练练仰卧起坐,体操等。另外,对于前列腺患者,还可以用灸盒灸灸小腹,或者缓慢地揉搓小腹,以温热为度。

(转自今日头条)

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