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郭艳 三甲
郭艳 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 综合科

梦的解析——究竟有梦睡眠好还是无梦睡眠好?

人为什么做梦?这是每个人都会更新的问题,因为每个人都会做梦。

日前在某国际心理学大会上,北京大学心理学院沈政教授报告:“梦是人正常生理的一部分,梦是睡眠中无意识的心理活动,如果人被剥夺了做梦的权利,就会出现抑郁症状。”中国中医科学院西苑医院综合科郭艳

人在睡眠中都会做梦,梦约占睡眠时间的1/4。有些梦在醒来时是有记忆的,但很多梦没有留下记忆。俗话说,日有所思,夜有所梦。其实,上半夜的梦境多与当日或近事记忆相关;下半夜的梦境多与远事记忆有关;黎明前的梦多不着边际,知觉成分偏多,这时的梦容易被记忆。

梦境与睡眠的环境有很大的相关性:当一个人睡眠时,如果在其头部喷洒水雾,梦境中就会遇上大雨、河水、海洋;如果缓慢地转动其小腿,梦境中就有可能坠入深渊或被追赶;如果将手或其他物体压在前胸,会感觉恐惧、被追杀。为什么是在睡眠时做梦呢?因为睡觉时人停止了行动,人体进入休整期,做梦并不代表睡眠质量不好。做梦可以消除疲劳,休整身体;做梦可以对知识进行整理、分类与积累;睡梦还是顿悟与创新的机会,历史上有很多发明是在睡梦中顿悟发明的;做梦还可以使人保持良好的心态,将白天一些烦恼抛之脑后。睡眠质量与人的健康相关,梦境影响人的精力和心情。

所以适量适当的梦是正常的生理现象,如果早上醒来你觉得一夜都在做梦,那就说明睡眠出现了障碍,需要请专业医生看看了。

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郭艳
郭艳 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 综合科
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