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黄宗强 三甲
黄宗强 主任医师
郑大一附院 骨科

腰间盘突出患者应注意什么

腰间盘突出患者需要注意心下几点:

    1.腰的保护:睡床要软硬适中,避免睡过硬或过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡,造成腰的劳损。郑州大学第一附属医院骨科黄宗强

    2.腰的应用:正确用腰,搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时,应早用药物,避免劳损进一步加剧,而最终引起腰椎退性改变。

    3.腰部保健运动:坚持腰的保健运动,常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习,腰肌和腹肌的力量强,可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。

黄宗强
黄宗强 主任医师
郑大一附院 骨科
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