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牛维 三甲
牛维 主任医师
广东省中医院 骨科

如何预防骨质疏松

       骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织减少主要由骨质吸收增多所致。发病多缓慢,个别较快,以骨骼疼痛、易于骨折为特征。生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄,骨小梁稀疏萎缩。广东省中医院骨科牛维

常见症状:

      ①疼痛是原发性骨质疏松最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。②身长缩短、驼背,多在疼痛后出现。③骨折是退行性骨质疏松最常见和最严重的并发症。

如何预防:
      ①控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等食物都属于酸性食物,保持人体弱碱性环境可以预防和缓解骨质疏松。②戒烟并控制过量饮酒。③经常进行适当的户外运动。④保持良好的心情,不要有过大的心理压力。

非药物治疗:

      平时要保证足够的睡眠,每天晒1小时的太阳,每天运动锻炼半小时或更长时间,对骨质疏松比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操,有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些,然后慢慢增加,延长锻炼时间。

治疗药物:

     ①骨肽片:该药能直接到达骨质疏松部位,靶向性好,含有多种骨生长因子。②阿伦膦酸盐:具有抑制破骨细胞的作用,同时具有预防与治疗骨质疏松的效果。③密盖息鲑鱼降钙素:定期皮下肌肉注射或鼻喷吸收,对骨质疏松患者有效。现密固达新剂型一次治疗一年有效,方便中老年骨质疏松患者。④钙剂和维生素D:联合用药效果较好。

牛维
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