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益生菌要怎么补?

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2018-03-20 131人已读
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首先,咱们来区别下市场上常见的益生菌、益生原、合生原。

1、益生菌:

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,在人体肠道、生殖系统内能产生健康功效,改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性微生物的总称。常用有双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌和酵母菌等,目前在临床使用的微生态药物主要为益生菌;

2、益生原(元):

能够选择性地刺激肠道内一种或几种有益菌的活性或生长繁殖,又不会被消化和吸收的物质。主要指非消化性低聚糖,包括菊糖、低聚果糖、低聚半乳糖、大豆低聚糖、乳果糖;

3、合生原(元):

益生菌与益生元的复合制剂或再加入维生素、微量元素等。合生元既可发挥益生菌的生理活性,又可选择性增加这种细菌的数量,使益生菌的作用更持久、显著。

那益生菌要怎么补呢?

不同年龄、不同疾病的患者需要补充的益生菌种类不一样。所以最好是遵照医生或药师的意见选择适宜的菌属:

1.如果是急性腹泻,那补充冷链保存的益生菌效果比较好。

2.如果经常便秘,推荐使用益生元来增加肠道内固有菌群的数量。

3.如果是属于排便不畅且单纯补充益生菌或益生元都没有明显效果时,建议使用合生元制剂。

服用益生菌还要注意这些:

1.益生菌厌氧,开封的益生菌储存时要密封好。

2.服用益生菌水温不能超过40度,最好是在35-40℃之间,不然益生菌就被烫死了。

3.需与抗生素间隔使用。抗生素是个“盲人杀手”,在杀死有害菌的同时,也会消灭掉有益菌。所以吃完抗生素间隔2小时以上再吃益生菌,这样效果会更佳。

(本文观点来自中山大学附属第三医院消化内科林显艺医生)

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