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益生菌有什么作用?

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2018-03-20 276人已读
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益生菌,顾名思义就是对人有益的细菌,主要包括三大类:

1.乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等):

2.双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等);

3.革兰氏阳性球菌(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。

它们通过调理人体肠道菌群,维持肠道菌丛的平衡,巩固肠道屏障。与此同时,它们还能帮助人体内有益物质的合成与吸收,及时将有害物质的降解与清除。

所以益生菌的作用也显而易见了,它们可以改善腹泻、便秘、消化不良的症状。还能减轻抗生素的副作用,缓解不耐乳糖症状,同时增强人体免疫力。

另外益生菌在抗衰老方面也其独特的作用。便秘是早衰的罪魁祸首,它会引起皮肤粗糙,干燥,面部灰暗,容易长斑,长痘痘,面部容易过敏,引发瘙痒,妇科炎症,肛周外阴瘙痒湿疹,还会产生比较严重的体臭等。所以皮肤科医生有时会说“涂脂抹粉,不如吃点益生菌!”
还有研究发现,正常人肠道中益生菌越多,患过敏性疾病的机会也就越小。

(本文观点来自中山大学附属第三医院消化内科林显艺医生)

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