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医学科普

如何预防脊髓型颈椎病?

发表者:单乐群 723人已读

1.纠正不良体位

特别是对于青少年及青壮年,如果长时间低头看手机就很容易导致颈椎曲度的改变,后期就会引发颈椎增生等疾病。好大夫工作室其他好大夫在线小编

2.注意适当休息,避免睡眠不足

睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将会导致神经肌肉的过度紧张,从而加重颈椎病的症状。

3.改变用枕习惯

随着年龄的增长,颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生,不良的用枕习惯会导致颈椎曲度发生改变,甚至使颈椎曲度变直或弯曲。

4.积极锻炼颈肩背部肌肉

不仅可以强化肌肉力量,还可以强化正常的颈椎生理曲度,增加颈椎生物力学结构的稳定性,同时也能促进血液淋巴的循环。

本文是好大夫在线摘录自单乐群医生的文章

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发表于:2020-01-03 15:56

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