医学科普
发表者:张先华 人已读
一、没有天天排便就是便秘:
这个观点是错误的,事实上,不同人的排便“周期”有所不同,一般来说,一天排便1至2次,1至2天排便一次属于正常范围。也有些人一天排便3次,或3天才排便一次,只要排便的周期稳定、大便成形,也没有什么问题。
二、经常刺激肛门排便无害:
这个观点是错误的,因为婴幼儿排便反射形成还不成熟,经常用开塞露或肥皂条等办法刺激肛门排便容易形成条件反射,导致孩子不主动排便,日久形成顽固性便秘临床难以有效处理。
三、香蕉通便最好:
引起便秘的原因中,饮食结构不合理约占70%,其中主要为膳食粗纤维摄入量不足,摄入足够的膳食粗纤维对改善孩子便秘症状非常重要。
膳食粗纤维素从高到低顺序为:豆类,粗粮,菌藻类,青菜,水果。
豆类:蚕豆、扁豆、绿豆、红小豆纤维素含量最高;
粗粮:荞麦、高粱米、苞米碴子,纤维素含量都很高;
菌藻类:木耳、香菇、海带等含量都很高;
蔬菜:芹菜、菠菜纤维素含量都比较高;
水果:梨居第一,枣、石榴、猕猴桃、菠萝、干桂圆、然后才是香蕉。
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发表于:2017-12-17