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何必立 三甲
何必立 副主任医师
台州医院 消化内科

反流性食管炎---生活习惯上的调整

        小王最老是出现饭后反酸水、烧心,问我该怎么办,我说这可能是反流性食管炎,除了去正规检查治疗生活习惯上也得注意了浙江省台州医院消化内科何必立

        反流性食管炎典型症状表现为胸骨后烧灼感(烧心)、反流和有的人还有胸痛。烧心是指胸骨后向颈部放射的烧灼感,反流指胃内容物反流到咽部或口腔。反流症状多发生于饱餐后,夜间反流严重时影响病人睡眠。

        引起反流性食管炎的原因很多,建议找到原因后进行正规治疗。

        除了在医院进行正规治疗我们还可以再生活习惯上做出调整:

1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。

2、注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。

3、晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。

4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状。

5、就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

6、尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

        由消化病科普搜集编辑整理

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