首页 我的
何伟民
何伟民 主任医师
好大夫工作室 骨科

落枕怎么办

    如果你早上起床之后,发现自己的脖子动不了了,一定会很紧张。当然如果知道是落枕就没那么紧张了。生活中会出现落枕的人挺多的。那么该采取些什么措施呢?下面介绍的几招希望能够帮助到大家。

1、按摩

  家人先用手指轻轻按压颈部,找出最痛的地方;然后用拇指从这一侧的颈上方开始,直到肩背部为止,依次用点压、拿捏等按摩手法,对最痛点用力按摩,直至落枕者感到明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2遍或3遍;再以空心拳轻叩按摩过的部位。重复2遍或3遍上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。如有条件可在医院做进一步手法治疗。但对有颈椎病的人,应避免推拿按摩。好大夫工作室骨科何伟民

2、热敷

  利用热水袋或热毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果,但要注意防止烫伤

3、外用药物

  落枕是脖颈之处的肌肉拉伤的情况,可以用一些药酒来涂抹一下消消炎,例如红花油、云香精等。在患落枕的皮肤周围,涂上些药酒,按摩一下。这样持续一天做2次到3次,就会有效果呈现出来了。除了药酒,还有膏药也是可以贴的,不过一般的膏药味道比较大,大家可以根据自己的喜好来治疗,选择适合自己的。

4、改变睡眠姿

  调整枕头高低,自己扭动脖子。要是经常发生落枕,并伴有头晕、手臂酸痛等症状,这有可能是由颈椎病引起的经常性落枕,需要去医院进行治疗。

真诚赞赏,手留余香
何伟民
何伟民 主任医师
好大夫工作室 骨科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开