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何懿 三甲
何懿 副主任医师
南医三院 风湿免疫科

痛风的饮食控制

    痛风是嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少而致尿酸盐沉积引起的一种常见疾病,是男性最常见的一种炎性关节炎。随着年龄的增长,其发病率逐年增长,>65岁的男性发病率高达7%。南方医科大学第三附属医院风湿免疫科何懿

    痛风的常见症状和如何药物治疗,我们在《痛风的常见症状及治疗原则》一文中已经详细介绍,这里我们主要介绍如何在饮食上控制,达到降低尿酸的目的。

1.低嘌呤饮食

    1)个人认为绝对应该控制的(几乎不吃):动物内脏(如脑,肾等),海鲜(海鱼、贝壳等)和浓肉汤!!!

    2)个人认为相对应该控制的(尽量少吃,能不吃最好,):动物肉(包括鸡鸭牛猪等等)、河鱼、豆类、菠菜、蘑菇。

    3)个人认为可以多吃的:蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶(最好脱脂)。

    

       非常重要的一点:每天喝一杯牛奶(最好脱脂的),可以降低10%的尿酸,每天吃3两左右的樱桃可以有效降低尿酸,防止复发。


2.戒酒,戒烟:特别是啤酒。

3.多喝水,多喝水,多喝水:多喝水可以促进尿酸排泄,同时还能促进体内其他毒素的排泄,因此,水是最健康的饮品;当然,饮水也不能太多,太多了会水中毒的,保证每天饮水2000-3000ml最好。因为饮料多含有果糖,所以要少喝饮料;如果闲白开水太么有味道,可以偶尔喝茶或者咖啡。

4.减肥(肥胖者):如果体重超重,建议应该控制体重了,不仅能降低尿酸,还能减少高血压、高血脂等其他疾病的发生风险。

    饮食控制,在尿酸的治疗中作用巨大;如果不控制饮食,再怎么使用降尿酸药物也无济于事;为了健康快乐幸福的未来,现在就忍一忍吧。

    其实,痛风是一个需要医生和患者很好沟通、很好协作的一个疾病。是一个需要病人坚持的疾病。说简单点,我再这里写再多、叽歪再多,你不听也么有用;你听了,三天打鱼两天晒网也么有用。为了,摆脱痛苦,希望你们能够坚持。我们很多病人坚持饮食控制,血尿酸、血脂都控制得非常好。1年多未发作了,你们可以参考一些患者的投票和感谢信。希望下一个就是您的。

    想摆脱疼痛,摆脱高尿酸;想摆脱肥胖,摆脱高血脂了么?那就好好努力,坚持饮食控制,坚持运动。最后,再坚定的问自己一句:"汝能持否?"如果能,那就坚持,下一个成功的就是你!!!

参考(欧洲风湿病学会联合会推荐的痛风治疗方案)

(补充:如果有看不明白的地方,可以随时提问,谢谢。祝患者朋友们,早日康复,健康快乐……)

真诚赞赏,手留余香
何懿
何懿 副主任医师
南医三院 风湿免疫科
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