拒绝垃圾零食

       下面列举的这些零食，营养价值不高，又缺乏卫生保证，大家要尽量少吃。
    果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。果冻中虽然没有脂肪，不会让你发胖，但也不要指望用它来增加营养。
    薯片：薯片含有大量脂肪，多吃不但会破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。河南省肿瘤医院呼吸肿瘤内科何振
    方便面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
    口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品对人体健康的损害更大。
    膨化小食品：含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、膨形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。