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转载 食疗治便秘靠谱吗?

李志 副主任医师 山东省千佛山医院 肛肠科
2018-05-19 218人已读
李志 副主任医师
山东省千佛山医院

山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)肛肠科李志

       食疗作为一种传统的疗法,对现代人来说是很通行的,毕竟我们很多人也认同吃啥补啥,以形补形的说法。而肛肠疾病,尤其是便秘,很多情况下的确是因为病从口入。便秘是临床常见的复杂疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。这种疾病对于患者的身体健康的危害是很大的,同时也会严重的影响正常的生活。而导致便秘的疾病需要我们对症治疗才能解决,单纯运用食疗有可能会适得其反。

这里就让我们来澄清一下食疗通便的几个误区吧!


误区一:多吃萝卜能通便。


这是一个食疗治便秘中常见的误区。从中医上划分的话,便秘也会分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。而在中老年中,虚秘占的比例非常大。白萝卜有消食解气的作用,但对于中老年人来说,本来就因为气不足导致便秘,要是再通过白萝卜泻气,便秘就更重了。

误区二:要加大膳食纤维的摄入量。


适当增加膳食纤维的确可以缓解便秘,不过膳食纤维多的食物有些会引起胀气和腹痛,如果是胃肠功能差的人吃多了这类食物反而会对胃肠道造成刺激。此外也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。


误区三:油和肉都不能多吃。


适当摄入油脂,其实可以起到润滑的作用,便秘患者可以适当稍微多吃些香油,或者芝麻,可以改善便秘情况。而肉比较多蛋白质,高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

误区四:多吃香蕉能通便。


很多人都觉得香蕉可以润肠,不过实际上只有熟透的香蕉才能有这种功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会起到抑制胃肠蠕动的效果。

误区五:喝茶能通便。


多数人都觉得茶能去火通便,不过实际上便秘者不宜多喝茶水。因为茶其实会起到收敛作用,喝多了会加重便秘便秘者要注意的是及时补充水分,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘


其实食疗对于缓解改善便秘的情况有一定的效果,关键还是在于方法得当,如果效用不明确的话,还是选择正规的肛肠医院进行检查治疗为好。生活中养成注意补充水分,多吃新鲜水果蔬菜,保持膳食平衡,并且保持良好的心态,同时多做运动,能够很好改善便秘的情况。

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李志 副主任医师

山东省千佛山医院 肛肠科

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