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侯爱洁 三甲
侯爱洁 主任医师
辽宁省人民医院 心血管内科

今年冬季长春季短的春夏之交如何谨防心血管病趁机作乱


头痛、失眠、烦躁,近日气温突然升高,很多人感觉浑身不适,尤其中老年人会出现心慌、气短、胸闷等症状,医院里因心脑血管疾病住院的患者潮也是一浪高过一浪。之所以出现这种情况,是因为太阳光照和气温是人体内生物节律快慢的主要“调节剂”,在太阳光照和气温变化的季节人体如果调节不良就会出现各种疾病,今年,我们经历了一个漫长的冬天,几乎没有春天,直接迎来了夏天,人体的调节系统更可能会出现问题,所以,今年立夏之际,心脑血管疾病浪潮更是高于往年。辽宁省人民医院心血管内科侯爱洁

寒冬季节多刮偏北大风,在空气十分干燥、日照时间短、大气压高的冬令气候刺激下,人体各器官系统的生理机能必定要进行相应的收缩和调整,以便减少热量耗损,保障机体战严寒抗风雪所必需的热量及营养供应;相反,在日照时间长、阳光日趋增强、气温迅速上升的春夏季气候影响下,机体的生理机能及代谢速度会增强,生物钟节律也比冬季大大加快。春夏交替之际,时而呈现出冬季气候特点,时而又出现夏日气候风光,反复多变,乍暖还寒。因此,人体的生理机能需要反复调整,一旦调整不及时或反复调整造成机体疲劳,就易罹患一些疾病,尤其是心脑血管疾病。  

心血管疾病最常见的症状是胸闷与心慌,所以,一定要重视胸闷与心慌,在春夏之交百病蠢蠢欲动的时候更要加以重视 。除此之外,眩晕、晕厥和疲劳有时也是心脏病的表现,不要忽视。不少老年人对自己的一些症状缺乏认识,而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视,往往认为没什么关系,忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时间。我们经常会遇到或听说我们身边的亲人或朋友,平时自觉心脏不适,却不加重视,结果猝死了,英年早逝,非常可惜。如果及时就诊、及时治疗,结果就会大不相同。

那么,在春夏之交这个心脏病多发的季节,我们怎么办呢?

首先,规范用药。要根据气候的变化,在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整,积极控制各种慢性疾病的复发,春天高血压多发,血压难以控制,所以尤其要控制好血压,以防诱发或加重心脑血管疾病。还要提醒大家的是,心脏有病不能等到发作时才去医院,平时就要坚持服药。只有常服药,才是控制病情的最佳手段。许多病人身边都备有心脏药物,但一半以上的人都不吃,有的还舍不得吃,都要等到心脏病发作了才吃,有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用药的误区。有些心脏病药物可以逆转心脏肥厚,保护心脏功能,降低心绞痛和未来心衰以及猝死的发生率。

其次,注意生活方式调整,所谓“春夏养阳,秋冬养阴”,春夏养阳,强调早睡早起,春夏太阳出来比较早,6点天就亮了,人这时候也起来,晒晒太阳,提升人体内的阳气,顺应大自然的规律。不能熬夜,熬夜容易伤阴,最好是晚上11点就睡觉。在运动的时候,要注意天气的变化,运动方式要根据个人体质和喜好决定。推荐快步走,每次坚持半个小时到一个小时,平时没有时间的话,可以在周末走一走。最好多动,不要久坐,动了才有阳气。还要注意保暖。尤其是早晚,记住春捂秋冻,适当增减衣物。睡前用热水烫烫脚,夜间上卫生间时要注意穿衣服。饮食调理也要加以注意。饮食原则应该是清淡可口。摄取蛋白质方面可以多选豆类蛋白,如黄豆、赤小豆等。还建议吃黑木耳、胡萝卜。黑木耳活血化淤,可以预防高血压等;红萝卜有清热的作用,且含有多种人体需要的维生素,二者都是粗纤维,可以很好地通便。  

  人生活在相对湿度为45%-65%的环境中感觉最舒适,也最健康,但立夏过后天气往往比较干燥,心脏就会感觉难受。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干,就说明该给室内空气加湿了。中医认为,心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,为此,医生提醒,春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。

 

侯爱洁
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