抑郁症应注意哪些？

抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。因此，预防抑郁症要尽量做到以下几点：中国中医科学院广安门医院老年病科黄世敬

1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。不要喝浓茶、咖啡，不要吃辛辣刺激食物。不要熬夜。

2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。

3.每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上隐匿性抑郁症。

4.还要根据季节变化调整生活和工作，如冬季阳光的减少，情绪紊乱的病人便会增多，因此秋冬季预防抑郁症或其它情绪问题可增加户外活动，多晒晒太阳；同时改善居住的光照环境，居室的墙壁可以使用鲜艳的色彩，室内采用较大功率的灯泡照明。

重要信息：中国中医科学院广安门医院黄世敬教授团队长期致力于心脑血管病、抑郁症、脑白质病、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松、颅内肿瘤术后调理及慢性咳嗽、免疫功能低下等内科杂病的中医药防治研究。门诊挂号请参考本网站《黄世敬医生就医指导》。