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黄世敬 三甲
黄世敬 主任医师
广安门医院 老年病科

肝火旺盛怎么办?

     明确为肝火旺时,应及时就医治疗,并按以下方法调理:

      1. 饮食:酸以入肝,苦以泄热,因此酸苦食物多具有清肝泻热作用,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、韭菜、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘、佛手、木瓜、贝类、木耳、富含维生素C的水果、菊杞茶、酸奶等。同时均衡营养。还应戒烟限酒、忌食肥甘辛辣的食品。中国中医科学院广安门医院老年病科黄世敬

      2. 调整心态。肝主疏泄,调畅情志。肝脏是喜条达而好喜,恶抑郁而易怒的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

     3. 适当运动。 每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。 养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。

     4.调整作息:肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。

重要信息:中国中医科学院广安门医院黄世敬教授团队长期致力于心脑血管病、高血压、冠心病、高脂血症、抑郁症、脑白质病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松及肿瘤等病的中医药防治研究。近期开展“开心解郁丸治疗抑郁症临床研究”,如果您:1、符合抑郁症诊断标准,2、符合中医元气亏虚,气血郁滞证诊断标准,3、年龄在18-70岁。就有机会加入我们的临床研究,并将获得:治疗前后安全性检查包括血、尿常规、肝功、肾功、心电图检查、量表检查及研究用药全部免费。若有意自愿参加者,详情请于我院老年病科(门诊楼二楼9诊室-周一上午);特需(门诊楼十一楼18诊室-周一下午)咨询,亦可参照黄世敬医生个人网站《广安门医院招募抑郁症患者志愿者》。

真诚赞赏,手留余香
黄世敬
黄世敬 主任医师
广安门医院 老年病科
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