首页 我的
黄世敬 三甲
黄世敬 主任医师
广安门医院 老年病科

补血吃什么食物最好

         补血是针对身体血虚、脾虚等因素引起的身体气血不足的症状,可通过食物、药物进行调理。在此谈谈食物调理,首先我们要了解补血的食物有哪些。实际上,补血的食物非常广泛,一般含铁较高、维生素、叶酸、微量元素丰富的食物,具有较好的补血作用。主要包括这么几类:中国中医科学院广安门医院老年病科黄世敬

       1.谷物类:像各种的豆类,豆制品以及干豆腐、水豆腐,紫米、黑米、黑芝麻等等,这些黑色的食品,往往有补血还有补肾的作用。

        2.肉蛋类:乌鸡、鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉,特别是动物的内脏,包括血液、肝脏、肾脏,蛋黄都有较好的补血的作用,还有一些鱼类也有补血的作用。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的。

        3.果蔬类,一般以红色、深色果蔬补血效果为佳。猕猴桃、龙眼肉、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、西瓜、黑枣、桑葚、草莓、山楂等水果;菠菜、芹菜、香菇、山药、发菜、黑木耳、胡萝卜、红辣椒、西红柿、红薯、西红柿、甘蔗、南瓜、菠菜、胡萝卜等蔬菜均具有良好补血作用。

    重要信息:中国中医科学院广安门医院黄世敬教授团队长期致力于心脑血管病、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、抑郁症、脑白质病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松、内伤杂病及颅内肿瘤术后等病的中医药防治研究。门诊挂号请参考本网站《黄世敬医生就医指导》


黄世敬
黄世敬 主任医师
广安门医院 老年病科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开