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黄清春 三甲
黄清春 主任医师
广东省中医院 风湿科

教你做超可口的苏打水饮品,抓住夏日尾巴!

最近,高尿酸的阿南听说苏打水可以促进尿酸排出,就买了一箱回来,他迫不及待打开一瓶喝了一口,才发现好难喝。广东省中医院风湿科黄清春

那种口感,他是这么形容的:不甜不咸,涩涩的,咽到嗓子眼的时候又有点苦苦的。

那股难以形容的味道,他实在是喜欢不上来,喝了两口就不想喝了,看着剩下的一箱苏打水,不免犯起了愁。

其实啊,苏打水除了直接喝,还可以做成各种饮品,这样就完美解决了难喝的问题,具体怎么做呢?

下面,岭南风友会就来分享一下超可口的苏打水饮品制作教程!先来教教大家苏打水怎么选。  

苏打水的挑选

苏打水的成分一般就是水+碳酸氢钠(小苏打),为了中和人工添加碳酸氢钠的涩味,不少商家会加入了安赛蜜、柠檬酸、食用香精等多种食品添加剂。

有的苏打水还添加了糖,而含糖饮料对健康的危害已经是不争的事实。长期喝含糖饮料会在不知不觉中摄入大量的糖,增加痛风肥胖糖尿病等疾病的发生风险。

此外,柠檬酸等成分还对牙齿有腐蚀作用。因此,对于高尿酸及痛风人士,最好选择少添加食品添加剂的苏打水

说完怎么挑选苏打水,下面进入我们的重头戏——如何用苏打水调配可口美味的饮品!

夏日清凉桃子汽水

用料:

苏打水1罐、桃子1个、柠檬片1片、薄荷2枝


做法:

1.密封玻璃罐洗净备用,桃子去皮切大块,薄荷洗净,苏打水先不要急着打开

2.把桃子块、薄荷叶放入玻璃罐,放入一片柠檬片

3.所有材料都放好了以后,最后打开苏打水倒入,马上盖上盖子,以免气都跑掉了

4.放冰箱冷藏8小时,中途最好不要打开


小贴士:

一定要用密封容器。薄荷可以用淡盐水浸泡5分钟,每片叶子都需要清洗干净。最后想说,桃子果肉有惊喜哦!

黄瓜柠檬苏打水

用料:

苏打水、柠檬、黄瓜


做法:

1.将柠檬切片,去籽

2.黄瓜切片

3.在杯子里加入适量柠檬片和黄瓜片,倒入苏打水

4.根据自己口感还可加入冰块

柠檬草莓苏打冰茶

用料:

红茶茶包、苏打水、草莓、柠檬、冰块


做法:

1.将茶包放入开水中,泡好红茶

2.草莓洗净切块,柠檬洗净切片

3.将草莓块、柠檬片、冰块放入杯中

4.往杯中倒入红茶至三分之二的位置,最后倒满苏打水即可

益力多苏打水

用料:

益力多(养乐多)、苏打水


做法:

1.将益力多和苏打水以“1:1”的比例倒入杯中,混匀

2.再加两块冰,大功告成


小贴士:

由于益力多的含糖量不低,所以这款饮品饮用时要适量,注意不要喝太多哦。

以上几款苏打水饮料做法简单,颜值又高,跟各种网红饮料相比也毫不逊色,而且都是自己亲手做的,比较健康,非常适合痛风人士。

好喝又能降尿酸的饮料,赶紧转发+收藏吧!

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黄清春
黄清春 主任医师
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