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黄闰月 三甲
黄闰月 主任医师
广东省中医院 风湿科

湿气不除百病生,选对祛湿方法,让你一身清爽

有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。

“湿气不除百病生”,中医认为湿气入体后会阻碍气血运行,引起身体水肿、食欲不振,甚至影响睡眠质量。广东省中医院风湿科黄闰月


一提到祛湿,很多人都会想起用薏苡仁泡水喝。薏苡仁就是我们讲的薏米,是植物薏苡的干燥成熟种仁,既是食物也是药物。它性味甘淡,凉,入肺、胃、脾经。有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。


由此可见,薏苡仁好处多多。但是有人连续喝薏仁水却出现了消化不良、胃胀气等不适情况,这是怎么回事?


因为薏苡仁祛湿也分生的和炒熟的,它们的功效是不同的。因此,想要达到祛湿的目的,就得选对!

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熟薏苡仁——湿寒体质


熟薏苡仁即炒薏苡仁,经过炒制后的薏仁药性就偏于平和了,它的健脾作用和利湿作用都比较好,适合湿气偏重的寒湿之人。






湿寒体质特征
①看口腔:舌苔厚腻、发白;还伴随着口臭;会反复出现口腔溃疡,伤口难以愈合。
②看面色:面部易出油、长痘、长斑;面色晦暗无光;眼睑下垂。
③看排泄:大便不成形;小便短少或浊。
④看全身:周身沉重、头痛胀闷;起床时痰多;手脚、四肢常年冰凉。







小贴士炒薏苡仁的制作方法)
① 生薏苡仁去除杂质;
② 薏苡仁放入炒锅中,文火加热;
③ 2—3分钟后,待表面微黄,取出晾凉即可。


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生薏苡仁——湿热人群


生薏苡仁偏寒凉,利水渗湿最在行,可以湿除风、清热排脓、除痹止痛,能改善小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等症状。


生薏苡仁适用于湿热人群,那我们又该如何判断自己是否是湿热体质呢?






湿热体质特征
①看舌头:舌苔厚、粗糙且偏黄。
②看面色:面部易出油、易生粉刺、痤疮、青春痘。
③看排泄:大便软粘,或有便秘;小便有发热感、尿色发黄。
④看全身:全身粘滞不爽;手脚易出汗;体味较大;怕热。







此外,有些老年人的腿脚不利索,是由于风湿痹症,导致的筋脉拘挛,曲张不利,这时候也可以用薏苡仁来解决。


《神农本草经》:薏苡仁主筋急拘挛,不可屈伸,风湿痹,下气。


薏苡仁可以健脾利水。身体的水湿主要靠脾进行运化和代谢,脾又主四肢。当湿气困脾,脾气虚弱不能代谢水湿时,湿气就会停留在体内。“湿热不攘,大筋软短,小筋弛长”,继而出现筋脉拘挛,屈伸不利。同时还会伴有肌肉痿软,四肢无力的症状。

当薏苡仁把身体的湿气去除,脾胃得到强健之后,自然筋脉通利,筋骨有力,腿脚就轻快多了。


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薏苡仁虽好,但是经期、孕期的女性,消化功能弱者要严格控制用量,避免引起肠胃不适。


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黄闰月
黄闰月 主任医师
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