湿气不除百病生，选对祛湿方法，让你一身清爽

有任何痛风类风湿等风湿免疫问题请咨询黄闰月大夫。

“湿气不除百病生”，中医认为湿气入体后会阻碍气血运行，引起身体水肿、食欲不振，甚至影响睡眠质量。广东省中医院风湿科黄闰月

一提到祛湿，很多人都会想起用薏苡仁泡水喝。薏苡仁就是我们讲的薏米，是植物薏苡的干燥成熟种仁，既是食物也是药物。它性味甘淡，凉，入肺、胃、脾经。有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。

由此可见，薏苡仁好处多多。但是有人连续喝薏仁水却出现了消化不良、胃胀气等不适情况，这是怎么回事？

因为薏苡仁祛湿也分生的和炒熟的，它们的功效是不同的。因此，想要达到祛湿的目的，就得选对！

熟薏苡仁即炒薏苡仁，经过炒制后的薏仁药性就偏于平和了，它的健脾作用和利湿作用都比较好，适合湿气偏重的寒湿之人。

生薏苡仁偏寒凉，利水渗湿最在行，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，能改善小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等症状。

生薏苡仁适用于湿热人群，那我们又该如何判断自己是否是湿热体质呢？

此外，有些老年人的腿脚不利索，是由于风湿痹症，导致的筋脉拘挛，曲张不利，这时候也可以用薏苡仁来解决。

《神农本草经》：薏苡仁主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气。

薏苡仁可以健脾利水。身体的水湿主要靠脾进行运化和代谢，脾又主四肢。当湿气困脾，脾气虚弱不能代谢水湿时，湿气就会停留在体内。“湿热不攘，大筋软短，小筋弛长”，继而出现筋脉拘挛，屈伸不利。同时还会伴有肌肉痿软，四肢无力的症状。

当薏苡仁把身体的湿气去除，脾胃得到强健之后，自然筋脉通利，筋骨有力，腿脚就轻快多了。

薏苡仁虽好，但是经期、孕期的女性，消化功能弱者要严格控制用量，避免引起肠胃不适。

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