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转载 饮食对精子的调整

胡斌 主任医师 广西人民医院 泌尿外科
2018-04-29 110人已读
胡斌 主任医师
广西人民医院

饮食对精子的调理
日常饮食注意:
1. 食品中:肉、禽、乳、蛋皆可益肾。
2. 海味中:干贝、牡蛎、淡菜、虾、鳖、海参、维鱼均为补肾佳品。
3. 干鲜果中:桑椹、芝麻、栗子、花生、核桃莲子等可补肾。特别是果仁类,
果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能。
4. 药物中:枸杞、当归、地黄、麦冬、山药、茯苓、首乌、苁蓉等煮粥炖等都可益于性功能。
5. 多吃高蛋白质的食物,如鸡蛋、鸡肉、豆腐等富含蛋白质。
6. 洋葱、大森等食物,强烈刺激中根神经,并进一步刺激生精的器官。大葱生吃可促进海绵体勃起。
7. 每日早上将一棵冬虫夏草放入一杯温水中(水温过高会破坏成分),没泡;晚上喝水食虫草一同服用。
8. 吃富含维生素的食物可以补精子,如:植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆
西红柿、扁豆、莴笋、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及
新鲜水果中。
9. 鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精
原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
10. 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。
11. 适当增加一些富含性激素的食物:如猪肾、狗睾丸、牛鞭的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
12. 天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。

推荐菜谱:
1.韭菜炒虾米
韭菜150g,鲜虾50g,炒熟佐膳或酒,每周2~3次,连食4周。
当归牛尾汤
当归30g,牛尾1条,盐少许。将牛尾去毛洗净,切成小段,与当归同锅
加水煮,后下调料,饮汤吃牛尾。
龙眼山药粥
龙眼肉5枚,淮山药50g,粳米50g,早上煮粥吃。
黄芪枸杞炖鸽子
北芪30g,杞子30g,子鸽1只。鸽子去毛及内脏,三物同煮至鸽肉熟,
川断杜仲煲猪尾
川断15g,杜仲15g(布包),猪尾1-2根,去毛洗净。加水、姜、料酒、
酱油、武火煮沸,文火炖至猪尾烂,加盐少许,食猪尾饮汤。
6.虾米煨羊肉
白羊肉250g(去脂膜,切成小块),虾米25g,生姜5片,加水煮至肉熟,分三次服完.

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胡斌 主任医师

广西人民医院 泌尿外科

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