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防治腰痛的徒手体操5

胡鸢 副主任医师 解放军总医院第四医学中心 骨科
2009-06-10 1483人已读
胡鸢 副主任医师
解放军总医院第四医学中心

5. 侧卧半身上抬

 

解放军总医院第四医学中心骨科胡鸢

动作要领:身体侧卧,髋关节轻度后伸,膝关节屈曲成90°,以肘部支撑身体,以肘部和膝部为支点,将身体向上方抬起,尽量使躯干和大腿成一条直线。

 

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胡鸢 副主任医师

解放军总医院第四医学中心 骨科

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