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关于防治腰痛的徒手体操的说明

胡鸢 副主任医师 解放军总医院第四医学中心 骨科
2009-06-10 3104人已读
胡鸢 副主任医师
解放军总医院第四医学中心

由于慢性腰痛患者绝大部分存在腰背肌功能紊乱,因此针对腰背肌功能训练的运动疗法对于缓解疼痛、增强腰背部功能有着重要的积极作用。悬吊运动疗法(SET)因其治疗针对性强、起效迅速在临床上很受患者欢迎。但是由于悬吊运动疗法需要专业的治疗师来操作,患者必须到医院治疗,为方便腰痛患者在家中自行锻炼,本网页上介绍了一些防治腰痛的徒手体操,以下是该套体操的一些重要的注意事项解放军总医院第四医学中心骨科胡鸢

1、因为每个患者病情均不同,因此哪些动作适合自己需要医生来判断,不可盲目尝试。

2、锻炼应尽量在无痛的条件下完成,轻中度的酸累是运动量适宜的表现,如果锻炼时或锻炼后疼痛加剧或者出现麻木等症状,应该停止锻炼,到医院就诊。

3、做每个动作时动作不易快,要尽量将动作做得准确,动作到位后尽量保持一段时间(依个体情况2-30秒)。

4、体操治疗腰背痛起效时间较慢(通常2-6个月不等),需要有恒心才会有效果。

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胡鸢 副主任医师

解放军总医院第四医学中心 骨科

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