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顾伟民 三甲
顾伟民 主任医师
浙江中医药大学附属湖州市中医院 内科

医用谚语--保健养生

   谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结,内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力,人们可以从中吸取营养,受到有益启迪。这里谈及的医用谚语,通过流传、已经成了人们保健养生的宝贵财富。

 “饭前洗手,饭后漱口”浙江中医药大学附属湖州市中医院内科顾伟民

  “预防肠胃病,饮食要干净”

  “吃了省钱瓜,害了绞肠痧”

  “少吃多滋味,多吃坏肚皮”

  “贪吃贪睡,添病减岁”

  “饭吃八成饱,到老肠胃好”

  “早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”

  “饥不暴食、渴不狂饮”

  “人愿长寿安,要减夜来餐”

   它们从不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入,提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度”。

有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。如:

  “大蒜是个宝,常吃身体好”

  “冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”

  “朝食三片姜,犹如人参汤”

  “吃米带点糠。老小都安康”

  “一天吃个枣,一生不知老”

  “鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安”

  “要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”

  “运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”

  “人怕不动,脑怕不用”

  “早起做早操、一天精神好”

  “不抽烟.少饮酒、你可活到九十九”

  “不抽烟、不喝酒,病魔绕着走”

  “饭后散步,不进药铺”

  “拍打足三里,胜吃老母鸡”。

  “竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走、药铺不用找”

   健康长寿,这是古住今来人们追求的重要目标。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰,用则不退”的真理,它告诉人们,勤劳动、好运动,是健康长寿之道。

  还有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的描述,如:

  “旱天未到先修塘、疾病未来先预防”

  “机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿”

  “常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”

  “卫生是妙药,锻炼是金丹”

  上述谚语,既是前人实践经验的总结,又是对今入的谆谆教诲,值得我们经常传诵并努力实践。

  另外有些谚语如:

  “春不减衣,秋不加帽”

  “冬不蒙首,春不露背”

  “春捂秋冻,到老不病”

  “洗头洗脚,胜似吃药”

  “头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”

  “日光不照临,医生便上门”

  “娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲”

   这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么,才有利健康。

   又如:

  “笑口常开,青春常在”

  “遇事不恼,长生不老”

  “不气不愁,活到白头”

  “情极百病生,情舒百病除”

  “笑一笑,十年少”

   这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性,研究证明,笑可以帮助消化,增强循环,还可以振奋器官的功能。经过大量长寿老人的调查表明,长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然,开朗乐观的。

   再如:

  “不求虚胖,但求实壮”

  “裤带越长,寿命越短”

   说的是肥胖会影响寿命,具有一定的科学道理。

  “三分靠药,七分靠养”

  “药补不如食补”

   这些谚语既恰当地评价了药物的作用,也强调了保养的重要,同时对药补和食补的关系作了科学的说明,并言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

   在民间,这些在人民群众中长期流传的内涵丰富、质朴、淳朴、朗朗上口的谚语有着经久不衰的魅力,值得我们经常传诵并努力实践,以便其为我们的健康服务。

顾伟民
顾伟民 主任医师
浙江中医药大学附属湖州市中医院 内科
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