摘要:
长高是一系列专题,但是若没有家长的重视,及时带小朋友来门诊评估,一切身高促进都无法取得良好效果。若等到生长最快期已经结束,则已是胃大(期望高)粥少,巧妇难为少米之炊了。
现应邀推出身高促进的基本要素系列。
所谓基本要素,不是不重要,而是每天都要坚持的最重要原则。
其次再根据小朋友的实际情况辅以其他特殊的身高促进方法,比如特殊维生素D、抑制性发育、生长激素等,这一块需要门诊评估后制定。
那每天都要坚持的促进身高基本要素是什么呢?
您肯定说了,饮食运动睡眠,这谁不知道。
而专业就体现在细致入微的地方。
细致到饮食以哪些为主,哪些要避免吃?
运动是我随便跑跑就可以,还是要以哪部位的运动为主,持续多久?
睡眠到底要睡多少,具体到底要几点入睡?这些都有讲究。
今天先聊聊该怎么吃才能促进身高之——奶制品的选择。
奶制品选择根据孩子的年龄大小、偏胖还是偏瘦,营养有无达标等等不同而大有讲究。选择适合孩子的奶制品对身高增长大有裨益。