首页 我的

原创 春节大扫除,注意预防腰椎病!

贾栋 副主任医师 唐都医院 神经外科
2017-02-07 50人已读
贾栋 副主任医师
唐都医院

    再有几天的时间,就是春节了。很多小伙伴平时上班忙,只能选择周末集中突击大扫除。第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任提醒大家,我们干家务一定要注意劳逸结合,保护好腰部。家务劳动,看似轻松,但如果不注意姿势,往往会造成腰部的负担。那么做家务活时如何减轻腰部的负担呢?怎么样才能保护好腰部呢?跟着贾栋主任一起来看看吧。空军军医大学唐都医院神经外科贾栋

    1.洗小件物品时,最好不要将盆直接放在地上,或放在太低的位置,而应放在不必过度弯腰的高度,这样可以避免腰部过度弯曲,减少腰部的负担。

    2.切物品时应保持脊柱正直,不要左右歪斜、东倚西靠,尽可能不弯曲腰部。

    3.晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时,应在脚下垫个矮凳,因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时,势必要采取翘脚伸腰的姿势,使腰部的后伸加大,易造成腰痛,如站在矮凳上则可避免。

    4.扫地、拖地时,应将扫帚或拖布的把加长,以避免过度弯曲腰部,造成腰肌的劳损。如居室面积过大,可分几次打扫,在间隔时间内可适当活动一下腰部,避免腰痛

    上面就是第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任的讲解,现在年味越来越浓,大家在准备过年大扫除时,一定要注意保护好自己的腰椎。

有帮助
期待更新

贾栋 副主任医师

唐都医院 神经外科

问医生 去挂号
由于相关规范,IOS用户暂不可在小程序订阅