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姜福亭

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副主任医师 副教授
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谈谈50岁左右人的健康问题

发表者:姜福亭 1094人已读

谈这个问题 ,是因为一位同学向我提出有关健康的疑问,我的同学基本都是50多岁的人了。

按人均百岁算,正是人生过半之时。不要轻言知天命之年,知天命并不是我们这些凡夫俗子的境界。我们大多数人还在稀里糊涂度春秋,甚至是迷失红尘中。北京霍普医院甲状腺外科姜福亭

从健康角度看,半百之年是人生的一个分化点,有的人越活越精神,有的人则衰老加速。同龄人,出现不同的健康状况,除了先天因素、后天境遇不同外,和自身的作为有很大关系。

在我的临床实践中,我发现该年龄段的男女表现差异很大。男性,不在乎健康状况的多,喝大酒、抽小烟,打通宵牌,可以说是恣意潇洒,身体有不适也不乐意到医院去看。

女性则相反,由于雌激素水平下降,多疑神疑鬼者,恨不得天天去医院转悠。依佛学,女性的身见重。

这两种态度都是不对的。

对于身体健康,既不能完全不在乎,也不可过分在意。定期体检是必要的,天天跑医院就过头了。

甚至还有天天琢磨自己病的,我觉得比老跑医院问题还严重。曾在亲戚家碰到一人,向我描述自己的种种症状,如滔滔江水不绝。特别像葛优在教堂里从幼儿园开始忏悔自己的罪恶,多的连神父都受不了了。

在诸多影响健康的因素中,心态情绪最重要。情绪于人,犹水于鱼也,须臾不能相离。情绪不好,做的梦都是噩梦

情绪属于心层次问题了。执着是人人都存在的毛病,做到忘我无我不容易,但要努力心存正念,减少邪念杂念妄念。整天瞎琢磨,存病于心不好!

50岁不是什么了不起的年龄,不可存我老了、我病了的念头。如此心很重要!

人的健康状态,是健康促进因素和健康损害因素斗争的结果。

健康促进因素除良好的心态外,排第二的应该是好的睡眠,睡眠是天补时间,是眼耳鼻舌身意六根彻底休息,恢复生命活力的时候。睡眠不好太痛苦,睡眠质量差的人不在少数。

运动排第三,通过运动,达到调心使心静、调身使身软、调息使呼吸深长的目的。坚持运动,对改善情绪及睡眠质量都有帮助。

吃好也重要,但不象我们想象的那样,吃山珍海味,未必好过吃地瓜玉米面。吃的少比吃的好有益多了。

我们常说顺其自然,也就任自己老去。这是大家普遍的误区,传统武学里有逆运之理。通俗讲即是由不健康回到健康,由衰老返年青。这在一定程度是可为的。要实现这样的目标,需要借助一些特殊的运动方式,如瑜伽、太极拳等柔性运动。

无论如何逆运,也不可能长生不老,不要存此幻想。

我总结,人衰老的过程,就是失柔软的过程。肌肉肌腱等软组织变僵硬缩短,骨骼弹性下降,思想也固执僵化了。

以拉伸为主的柔性运动是最好的对抗方式,可惜大家生活在自然惯性中,能坚持的人不多。

当然,要克服思想僵化,还要坚持读书,保持思想开放。读书,就是给大脑这个池塘注入活水,俗称脑子进水了。“问渠哪得清如许?为有源头活水来。”

健康损害因素大家都知道,可是知易行难,我也没做好,就不多说了。

本文是姜福亭医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2018-07-27 16:21

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