首页 我的

转载 教你如何训练、提高情商

姜桂兰 主任医师 青岛市精神卫生中心 临床心理科
2013-09-30 1476人已读
姜桂兰 主任医师
青岛市精神卫生中心

1)恼怒之时学会不失态,以提高自我察觉能力;

2)坏事不期而至之时学会冷静,以提高驾驭能力;

3)前进之时学会富有激情,摔倒时学会尽快站立起来,以提高自我能力;

4)学会想人之所想,忧人之所忧,以提高理解他人能力;

5)学会适应各种环境,迅速融入其中,以提高人际交往能力。

青岛市精神卫生中心临床心理科姜桂兰

【职场情商训练7法】

1)把看不顺的人看顺;

2)把看不起的人看起;

3)把不想做的事做好;

4)把想不通的事想通;

5)把快骂出的话收回;

6)把咽不下气的咽下;

7)把想放纵的心收住;


【如何修炼自己的情商】

1)认识自己,知道自己的性格长处与短处,知道自己的兴趣;

2)管理自己,能够克制自己的情绪,而不是被情绪左右;

3)激励自己,深入逆境时要会左手温暖右手,自己激励自己;

4)识别他人,识别他人的性格、需求、动机;

5)管理与他人关系,站在对方角度思考问题,不唯上,双赢思维。


【培养情商的6个路径】

1)培养自觉、自信、自强、自律的品格,从大处着眼,小处着手;

2)换位思考。设身处地,将心比心,宽容与宽厚地接受挑战;

3)学会沟通。沟通是人际关系的桥梁;

4)阳光心态。坦诚做事待人,积极进取;

5)接受挫折。挫折是人生导师;

6)创业。培养凝集力、辐射力和领导力。


【培养职场情商的6不法则】

1)不谈论公司的负面言论;

2)不与人事部门的人闲谈;

3)不跟同事聊聊小道八卦有助于促进办公室和谐;

4)不爱出风头;

5)不电子邮件或者即时消息发送给了错误的人;

6)不站错阵营。


【如何提高情商?】

1)充分认识自己的优缺点,特别是性格特质;

2)学会控制自己的情绪,不随意发脾气;

3)遇事先思考,站在不同角度思考问题,话在说出口前想一想;

4)学会和不同人相处的技巧,站在对方角度思考问题;

5)给予,帮助,用结果证明你的能力,而不是先索取;

6)在处理冲突时三思而后行。


【6秒钟改变情商】

知道吗?6秒钟决定了你93%的领导力、43%的生活品质、27%的组织利润、25%的健康状况,它是人类决策的关键!因为当情绪产生那一刻,情绪需要6秒钟才得以与思考连接。即6秒前,情绪不被理智影响,若发生行动,就是本能的情绪化反应。培养好情商,先从忍住6秒钟开始吧!


【情商的本质是融:融合•融洽•融入•融融】

1)看上级不顺眼,是自己的能力不够;

2)看老板不顺眼,是自己的梦想不够;

3)看同事不顺眼,是自己的胸襟不够;

4)看朋友不顺眼,是自己的眼力不够;

5)看自己不顺眼,是自己的修炼不够;

6)看别人不顺眼,是自己的修养不够。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

有帮助
期待更新

姜桂兰 主任医师

青岛市精神卫生中心 临床心理科

问医生 去挂号
由于相关规范,IOS用户暂不可在小程序订阅