蒋敏勇医生的文章
导航
按医院找医生 按疾病找医生
首页 疾病知识 下载客户端

蒋敏勇医生未开通在线咨询服务

马上提问,医助帮我找医生 查看并咨询更多同科室医生

蒋敏勇 副主任医师 江阴市中医院 心血管科

推荐十种有益于心血管的食物

蒋敏勇 副主任医师 江阴市中医院 心血管科
发表于2017-12-20
人已读

1、大蒜
内含甲基丙烯三硫,可降低总胆固醇低密度胆固醇及甘油三酯,并预防血栓的生成。

2、苹果
富含果胶、纤维素、花青素及维生素C,可降低低密度胆固醇,提升高密度胆固醇。

3、黑木耳
内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素,亦有抗凝血作用。

4、海带
富含铁、钙、碘、胶质纤维,必需氨基酸、维生素A及B2,也有降低胆固醇之功效。

5、燕麦
富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维,可以有效降低血中总胆固醇及低密度胆固醇之数值。

6、洋葱
内含前列腺素A,系属强而有力之血管扩张剂,可以增加冠状动脉及末稍血管流量,预防血栓形成,另含二烯丙基二硫之成份,可以降低血脂,预防动脉粥样硬化。

7、山药
富含膳食纤维,其粘稠液状物可以提升血管弹性,预防动脉硬化。

8、鱼油
内含EPA及DHA不仅活化脑细胞功能,还可以降低血中总胆固醇以及血中甘油三酯,有血管清道夫的称呼。

9、番茄
番茄含有丰富茄红素,当煮熟或油炒时,茄红素会大量释出。具有强大之抗氧化剂,还可降低血中甘油三酯。

10、圆白菜(即卷心菜/包菜)
圆白菜被誉为“血栓斑块清道夫”,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、帮助血压更加稳定,防止动脉粥样硬化,是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。

为了自己的健康,同时记得要提醒身边更多的人,也许他们都还不知道。

送上暖心

支持医生写出更多好文章

写评论
推荐十种有益于心血... 的相关咨询
推荐十种有益于心血... 的相关疾病
手机版 | 普通版| 电脑版 |网站地图 |问答知识
© 2016 好大夫在线