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原创 失眠的心理治疗方法

姜思思 主治医师 北医六院 精神科
2017-05-10 1234人已读
姜思思 主治医师
北医六院

北京大学第六医院失眠的认知行为治疗实操培训班(第1期)招生通知
睡眠作为生命所必须的过程,是健康不可缺少的组成部分。在中国,大约有三分之一的成年人有失眠问题。长期失眠可导致躯体疾病、精神障碍的发生,免疫力低下,甚至死亡率的增加等问题,已成为严重的公共卫生问题。
对于失眠的治疗,目前国内外的治疗指南一致推荐“失眠的认知行为治疗”作为首选的治疗方法。大量研究证实,失眠的认知行为治疗对于失眠障碍有确切的疗效。为了帮助广大失眠患者康复,北京大学第六医院睡眠医学科将举办失眠的认知行为治疗实操培训班。
一、培训对象(每期限额20人)
1、失眠者;
2、睡眠医学从业人员;
3、心理咨询师、心理治疗师。
二、培训时间
1、连续5个星期的周六或周日上午9:30-11:00;
2、第一次课日期:2017年5月27日。
三、培训地点
北京大学第六医院(北京市海淀区花园北路51号)。
四、主讲教师
北京大学第六医院睡眠医学团队老师
五、培训内容
1、失眠的评估;
2、沾枕头就着的秘密(刺激控制治疗);
3、睡眠的舍得之道(睡眠限制治疗);
4、放松你的身心(放松训练);
5、重建良好睡眠习惯(睡眠卫生教育);
6、纠正失眠误区(认知策略);
7、停掉安眠药。
六、培训费用
3300元/人(含评估费和资料费)。交通及食宿自理。
七、报名方法
发送报名信息(姓名、性别、年龄、学历、职业、电话、邮箱、培训目的)到insomniaworkshop@163.com;

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