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贾钰华 三甲
贾钰华 主任医师
南方医科大学南方医院 中医科

怎样预防中风

预防中风要注意以下几点:
1·“不高不低”,很多人平时没有量血压的习惯,导致不知道自己已经患有高血压。人正常的血压范围是140/90mmHg,理想的血压范围是120/80mmHg。保持血压不高不低是预防中风的关键。
2·“不粗不细”,不粗不细指的是腰围不粗不细,腰围太粗会增加中风概率,正常情况下,男性腰围≤85cm,女性腰围≤80cm。
3·“不肥不腻”,饮食过于肥腻容易生痰,饮食中最好要低盐、低胆固醇、低脂肪,适当多吃蔬菜、水果、鱼类和豆制品,戒烟戒酒。
4·“不急不躁”,高血压患者要减少应激行为,比如过度劳累、发怒、精神紧张和突然失眠等,这些行为容易导致情绪剧烈波动,使血管的舒缩功能失调,血压波动,应激状态下最容易诱发中风。平时应该要保持冷静,避免生气。

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贾钰华
贾钰华 主任医师
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