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纪柳
纪柳 主任医师
清华大学玉泉医院 整形外科

预防妊娠纹的方法有哪些?

一、严格控制体重

在怀孕期间,因为考虑到要给胎儿补充足够的营养,准妈妈们一般都不会忌口,有啥吃啥,最后造成了自身体重的增加。其实,体重迅速增加会促成妊娠纹生长几率。

一般说来,准妈妈怀孕期间体重的增加应该是渐进式的,给予皮肤一定适应期。所以准妈妈在孕期一定要均衡饮食,体重超标不但影响健康,而且产后也不易瘦下来,所以控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。清华大学玉泉医院整形外科纪柳

二、均衡摄取营养

在怀孕期间,准妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,否则一旦摄取过量,就会转变成油脂或脂肪,导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生成。

三、使用托腹带及合身文胸

怀孕4个月时,胎儿的体重开始稳定地增加,建议孕妈咪此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外,也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,有效避免妊娠纹的生成。

怀孕时受到荷尔蒙的作用,胸部也会跟着长大,使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣,可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯,以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。

四、适度的按摩

准妈妈每天可以使用纯天然的橄榄油或市售的预防妊娠纹霜进行适度的局部按摩,不但可以保持肌肤滋润,而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,改善皮肤扩张能力,避免妊娠纹的产生。

千万不要以为只有腹部有妊娠纹,大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤的扩张生成妊娠纹,因此也要进行柔和地按摩。

注意事项

1、预防一定要趁早,妊娠纹出现时间不固定,有多人怀孕早期就会出现。

2、使用护肤品一定要使用专业、安全的产品,否则会起到反效果。

3、一定要远离色素、矿物油、重金属、激素等危害宝宝健康的东西。

纪柳
纪柳 主任医师
清华大学玉泉医院 整形外科
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