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周劲草
周劲草 主治医师
中医科学院针灸医院 痛症科

各科室医生建议(中医补充版本—更加全面)

   正是由于医学专业的特殊性,导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你,以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。-光知道西医的观点不全面,提供中医的观点给大家参考!

  肾脏内科医生:
   喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。---打破传统西医观点,认为喝水越多越好绝对错误。中医认为喝水根据身体需要,凡有微口渴即可饮水,大烦渴则更要多喝水,如果喝水不解渴或者饮水反觉不适的,属于身体出现了问题,则需要看医生。中国中医科学院针灸医院痛症科周劲草
  消化内科医生:
  果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。---水果多性质寒凉,脾胃不好,消化不良的患者应该适当少吃或者不吃,待脾胃功能恢复后逐渐恢复吃水果。正常的人,可以饭后1-2小时再吃水果,不宜与热饭同时吃。

   体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。(赞同)

呼吸内科医生:
  尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。(赞同)
  心血管内科医生:
  千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。(赞同)
  眼科医生:
 不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。(赞同)

  坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。(赞同)

血液病科医生: 虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。(赞同)
 肿瘤科医生:  导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。(赞同)-另外,引起肿瘤发生的原因还非常多,情志失调、久病、不良生活习惯、环境问题都可能是其诱因。

内分泌科医生:
  每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。(赞同)
  显微外科医生:

  长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。--腕管综合征、电脑肩、网球肘由于电脑玩多了导致的肌肉劳损,局部疼痛选择中医针灸不仅效果好,而且绿色无副作用。

  B超医生:

  国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。(赞同)

  足踝外科医生:

  每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。--自己的原生态的足还是好,要是发明一种专门供平足的人穿的鞋子多好。

  骨科医生:

   一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。--赞同,钙质的不足,可以有多种原因,补充钙是针对钙源不足的,另外还有钙的吸收和运输,每一个环节都可以出问题,中医的脾虚或肾虚都可以导致体内钙的利用问题。

物理治疗师:

   物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。---确实,但是护士毕竟不是医生,能判断某些疾病的症状,但是知识结构还是和医生很不一样的,还需各施其职好。

  中医针灸师:

  针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。--针灸埋线有节食作用,同样也有条理人体经络脏腑功能的作用,针灸也要辨证扎针,否则怎么能是一个合格的针灸师。

  口腔科医生:
 睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。---请上年纪的买软毛的牙刷,每天刷这么多分钟,不怕牙龈萎缩?另外,牙周问题多由内部失调引起,切不可牙痛看牙。肾虚、胃热等多由牙齿松动、牙龈出血等问题。
 吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。  千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。(赞同) 

  皮肤科医生:
 冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。---(赞同)针灸有很好的面部抗衰老和祛斑美白作用,不妨一试。
  传染科医生:

  螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。(赞同)

  药剂师:

  不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。---中医根据患者体质和疾病的轻重缓急,一般将治疗不同症状和疾病的药物组合成为一个配方,所以一般能够兼顾病情,经过几千年的反复检验,也发现了哪些药物可以一起吃哪些不可以一起吃。酒在中医里也是一位药,可以通经引阳,散瘀止痛,有一些方子需要酒来引药。不能喝酒吃药的,中医师会有特殊交代。每日吃药时间根据病情,若是危急重症,可以频频服药不分次数,若是病势已缓则可能日吃1次。不同疾病吃药时间不同,一般有饭前、饭后、空腹三种。

  产科医生:

  经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。(赞同) 不要担心自然生产会导致身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。--大家不要在孕产期吃太多、太油腻,很容易胖的,食物吃饱,清单而种类多,有营养即可。而且催奶的药膳,也是因人而异,脾虚的病人适合吃鸡肉、小米粥;体热的病人可以吃红豆;气血不足的病人可以试试猪脚汤(切记将上面的油打了,只喝汤)。

作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。--剖腹产的妈妈,很多也是不得已而为之。努力提高难产接生的水平,是现代中医妇科急需要攻克的内容。很多种类的难产,在以前厉害的接生婆都能顺下来的,今天遇到一点小问题,我们就像剖腹产投降了,没有继承这些珍贵的接生手法,绝对是中医妇科的一个很大的失误。

 

 

周劲草
周劲草 主治医师
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