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季伟苹 三甲
季伟苹 主任医师
上海岳阳医院 中医内科

预防抑郁,和自己做朋友!

       抑郁是灵魂的疾病,是世界上最难以表达的痛苦,抑郁的世界孤单而遥远,抑郁最大的问题是对自己极度的不自信和不认可,因为,预防抑郁,首先解决的问题就是最自己认可,接受自我,和自己做朋友。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院中医内科季伟苹

    七种食物可以改善心情①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪;②菠菜富含叶酸消除倦怠;③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪;④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑;⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气;⑥全麦食物富含维D告别悲伤;⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。(仅作参考)

真诚赞赏,手留余香
季伟苹
季伟苹 主任医师
上海岳阳医院 中医内科
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