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胡载颖 三甲
胡载颖 主治医师
中山六院 风湿免疫科

类风湿除了药物还有什么能防止关节变形?

类风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病,会侵犯破坏小关节(尤其手指、手腕、足趾等),造成关节畸形、功能障碍,严重影响生活质量。

怎样才能预防和减少关节变形?早诊断早治疗,及早坚持用药当然是最重要的。但除了药物以外,还有一些小细节需要提醒病友们:

一、不要过度、强烈使用小关节
关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更容易出现变形。因此,在日常生活中,应尽量利用较大和有力的关节。如提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。

①不用手指提重物或推拉重物,尽量用手掌受力;
②不长时间地写字、织毛衣、打字;
③不用一两根手指拉拽抽屉;
④不用手猛推开门,可用肩膀推开房门;
⑤拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧;
⑥少使用刀、指甲钳等需要指关节用力的工具等。

二、不要长时间保持一个动作
如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡,并根据病情及时作出调整。

三、不要长时间处于变形位置
无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好的姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。特别注意,不要因为关节的肿痛,而让手指、手肘等长期处于屈曲的位置,这种屈曲的姿势,很容易造成急性期过后关节的屈曲畸形。

四、不要过度消耗体力和精力
要注意减少工作和日常生活的体力消耗,如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序,尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时,可使用手推车,以节省能量。

胡载颖
胡载颖 主治医师
中山六院 风湿免疫科
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