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廖红 三甲
廖红 主治医师
江西省妇幼保健院 妇科

更年期潮热知识

什么是更年期潮热

引起闭经,潮热为主。其他激素的条件下也能引起潮热。为潮热的确切原因仍是未知数,但有许多理论。一个是在月经期间,你的身体排出毒素。当你的月经周期减慢或停止,你的身体就会用另一种方式来摆脱毒素。汗水和潮热帮助身体做到这一点。

更年期潮热吃什么好

  在你的饮食,多吃含钙的、维生素E的食物,喝更多的新鲜蔬菜汁,如坚果,绿叶蔬菜和粗粮。此外,海洋蔬菜(如海藻)含有丰富的矿物质,能帮助减轻潮热。此外,喝大量的水,因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外,看看你的生活习惯。如果你吸烟,停止将不仅有助于潮热,还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗,摆脱你的身体中的毒素,这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通,在您的家里或办公室。

蜂蜜和鼠尾草叶补救对于潮热

   鼠尾草叶被认为是优秀的控制潮热。许多妇女被拒绝激素替代疗法,并寻求自然缓解潮热。蜂蜜也很出色,因为通常在夜间潮热,潮热防止一个良好的夜间睡眠。 每天睡前服用2-3勺积安堂洋槐花蜂蜜,有镇静剂的影响,它有助于整体健康。

蜂蜜鼠尾草茶

  主料:

  2茶匙洋槐花蜂蜜

  2茶匙柠檬汁

  8新鲜的鼠尾草叶或约1茶匙干燥圣人

  可以在每天晚上睡觉前1-2个小时服用,对40-50女性更年期潮热有很好的帮助。如果你没有上边的材料,可以用牛奶加蜂蜜也是很好的方法,尝试一下吧。

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