医学科普
发表者:康南 人已读
来源:http://kangnan2008.blog.sohu.com/102301085.html
由《Yoga Journal瑜伽》杂志和中国瑜伽行业俱乐部联合倡导和举办的“中国瑜伽日”在金秋十月的第二个周末举行。今天在北京朝阳公园举行了“嘉人伽年华”大型瑜伽游园会。明天,在上海淮海公园会有相同的庆典,全国将有近千家瑜伽会馆向公众开放,提供免费的公开课。
源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽的最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性,这种运动将身体和精神集于一体,通过前屈、后屈、攀爬、伸展等动作,对关节、肌肉及筋骨全方位的训练。
瑜伽的优点是以轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼,得到均衡的发展,有很好的塑身作用,对于体腺和内分泌系统特别有益。修炼瑜伽,男女老幼都可以练习,它对人体也没有特殊的要求,有防病健身的特点,适合各类人群练习,尤其对身体亚健康状态、办公室工作人群练习效果更佳。
在瑜伽已经成为一个健身潮流、生活时尚的今天,越来越多的青年投身于这项运动。瑜伽分为:流瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、塑身瑜伽、纤体瑜伽、养生瑜伽、热瑜伽、香薰瑜伽、理疗瑜伽等,具有不同的适应人群,对于初学者一定要有专业教练指导学习,同时注意量力而习,避免损伤。
无论你是否习练瑜伽,在中国瑜伽日都能有机会参与瑜伽,体验到瑜伽带来的身心愉悦。
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发表于:2008-10-18