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江仲超 三甲
江仲超 主治医师
邯郸市中心医院 骨科

坐姿为什么对腰不好

俗话说“站着不如坐着,坐着不如躺着”。事实真的是这样吗?先看下图

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如上图,我看可以看到,躺着时腰椎承受最小的压力24%,坐着却是承受压力最多的,尤其是不正确的坐姿,可承受近200%的压力,体重的2-3倍,可见腰椎间盘压力山大啊。这样久而久之就会造成腰椎间盘突出症,突出的间盘压迫神经,出现症状。

那应该怎么办呢?首先,应该尽量减少坐姿的时间,保持一个良好的坐姿。其次,应该加强腰背肌锻炼,强化防止突出的力量。一般来说做小燕飞,三点式,五点式就可以。

江仲超
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